検索
  1. トップページ
  2. MOVIE
  3. 猫背、肩凝りに効果あり!オフィスでできるすっきり「1分」エクササイズ Vol.20

猫背、肩凝りに効果あり!オフィスでできるすっきり「1分」エクササイズ Vol.20

MOVIE

2020.05.21

凝り固まった上半身に!「筋膜リリース」

長時間座りっぱなしでいると、スマートウォッチからアラートが・・・。そんなときは、1分でできる簡単エクササイズを行いましょう!

筋膜は筋肉を包んでいる薄いコラーゲンの膜。長時間のオフィスワークを行うと、筋膜同士が癒着したり萎縮したりします。筋膜リリースで癒着した首周りの筋膜を剥がすことで、肩凝りや猫背を解消します。

●出演:新保里歩

オフィスでもできるすっきり「1分」エクササイズ

お腹がへっこむ!! Vol.1
目指せ美脚! Vol.2
ウエストにくびれ! Vol.3  

二の腕プルプルが気になる人に! Vol.4
つら〜い疲労がふっ飛ぶ!Vol.5
肩凝りがすっとなくなる! Vol.6  

脚のむくみを解消!Vol.7  
太ももがキュッ!!Vol.8  
二の腕がシュッ!Vol.9  
腰がガンガン動く!Vol.10 
美尻を手に入れる!Vol.11  
つら〜い肩凝りに!Vol.12 
二重アゴに効果的!Vol.13 
猫背解消&バストアップ!Vol.14 
美腕誕生!Vol.15 
肩や背中の凝りがなくなる!Vol.16  
美しい二の腕を手に入れる!Vol.17
美人の秘訣は姿勢の良さ!Vol.18
夏を前にバストアップ!Vol.19

スマートウォッチで多く採用されている「スタンド」のリマインダー

Apple Watchをはじめとした多くのスマートウォッチで採用されている「スタンド」のリマインダー。一定時間デスクなどで動かずにいると、「スタンドの時間です! 立ち上がって1分間ほど動きましょう」といった表示やバイブレーションで伝えられる通知のことです。仕事に集中しているときなどは、「いちいちうるさいなぁ」と無視している人も多いでしょう。ですが、「立つ」ことには健康に様々なプラスの影響を与えてくれるんです!
詳しくは以下の記事をご覧ください。

「立つだけ」はダイエットにも効果的! スマートウォッチのスタンドリマインダーを守るべき理由https://www.smartwatchlife.jp/4788/

  • Facebookでシェア
  • Twitterでシェア
  • はてなブックマーク
  • LINEで送る

NEW CONTENTS

  1. 60万円でもお買い得!セレブブランド『ウブロ』のスマートウォッチの実力は?

  2. 【入門編】スマートウォッチって何ができるの? 便利な定番機能を紹介

  3. ビヨンセ、ケイペリ、カニエ・ウェスト……。Apple Watchを使っている海外セレブまとめ

  4. さらなる高みを目指すゴルファーに!タグ・ホイヤーの「コネクテッド ゴルフエディション」が登場

  5. Apple Watchの限定バッジを集めよう。6月5日は「環境の日 チャレンジ」

  6. パソコンの使いすぎで固まる腕をほぐす「前腕伸筋群のストレッチ」 オフィスでできるすっきり「1分」エクササイズ Vol.26

  7. 【2020年版】安くてオシャレな製品が多数! Apple Watchおすすめスポーツバンド10選

  8. 『SKAGEN(スカーゲン)』「FALSTER3」が当たる公式Twitterプレゼントキャンペーン第5弾!

  9. パソコンの使いすぎで固まる腕をほぐす 「前腕屈筋群のストレッチ」 オフィスでできるすっきり「1分」エクササイズ Vol.25

  10. 『Apple』が「Apple Watch」セキュリティアップデート「Watch OS 6.2.6」を配信

RANKING

  1. Apple Watchケースは「シルバー」「スペースグレイ」「ゴールド」のどれにすべき?

  2. 「AppleWatch」より欲しい「Wear OS」スマートウォッチ10選

  3. Apple Watchシリーズ5のケース、結局40mmと44mmのどっちがいいの?

  4. 説明書より詳しく徹底解説! 2020年最新スマートウォッチ『HUAWEI Band 4 Pro』の初期設定方法

  5. 2020年春版「AppleWatch」より欲しい「Wear OS」スマートウォッチ10選

  6. 編集部員が使って実感! PayPay(ペイペイ)がApple Watchで使えると超便利

  7. 健康管理は新たなステージへ!体温が測れるスマートウォッチ『KW37Pro 』登場!

  8. 【2020年版】オン/オフ兼用! 女性にオススメのApple Watchスチールバンド

  9. 所有欲を刺激する『GARMIN』のフラッグシップ「fenix6」の超絶進化がすごい!

  10. Apple Watchで使える電子マネー。 SUICAもQUICPayもiDもApplePayで簡単に使う方法を紹介。

TAG

タグをさらに表示