二宮和也さんのApple Watch投稿が話題に！「622kcal」の意味をスマートウォッチ専門メディアが徹底解説

2025.06.28

嵐の二宮和也さんが、自身のX（旧Twitter）にApple Watchの画面写真を投稿し、「踊った踊った」というコメントを添えたことで、ファンやスマートウォッチユーザーの間で話題となりました。

この投稿には、「622kcal」「71分」「12/12」といった活動量のデータが表示されており、「これは何の記録？」「ダンスの練習？」「嵐の再始動？」など様々な憶測を呼びました。

この記事では、Apple Watchの活動量表示の意味や測定方法を専門的に解説しつつ、スマートウォッチでの運動記録の活用法についてご紹介します。

Apple Watchの「カロリー」「分」「スタンド回数」は何を意味する？

踊った踊った。 pic.twitter.com/RmrwdD8NzL

— 二宮和也 (@nino_honmono) June 20, 2025

今日もカマしてきましたわ pic.twitter.com/2zqlztrBlo

— 二宮和也 (@nino_honmono) June 21, 2025

Apple Watchのワークアウトデータの基本は「アクティビティリング」です。今回の投稿に表示された「622kcal」「71分」「12/12」は、それぞれ以下の意味を持ちます。

日中の活動によって消費したアクティブカロリーです。運動による消費だけでなく、歩行や階段移動なども含まれます。

早歩き以上の強度で行った運動の合計時間です。Apple Watchはユーザーの心拍数や動きの強さから自動的に判断します。

1時間に1回以上、12時間中に立ち上がって動いた時間を示します。座りっぱなし防止を促す健康機能の一環です。

二宮さんの投稿は21時15分時点での記録。これだけのカロリーや運動時間が記録されていることから、Apple Watchの「ダンス」ワークアウトや「その他」のワークアウトを使って計測していた可能性があります。

別日に投稿されたと思われる類似画像でも「556kcal」「70分」という記録があり、継続的な活動が行われている様子がうかがえます。

Apple Watchでは、「ダンス」「HIIT」「室内ウォーク」など多様なワークアウトを選択でき、ユーザーの動きと心拍数に応じて精度の高い記録が可能です。

Apple Watchは健康管理・活動量計測のツールとして一般層にも広く普及していますが、芸能人が使用することでその信頼性や魅力が再認識されることも多々あります。

特に、今回のように二宮さんが「踊った」とコメントしながらApple Watchの画面を投稿することで、以下のような注目ポイントが浮かび上がります。

・Apple Watchで本格的なダンス練習の記録ができる
・運動の見える化で自己管理がしやすくなる
・ファンに向けた「チラ見せ」で話題性をつくれる

Apple Watchは、単に時計や通知機能だけでなく、健康と運動の習慣化をサポートする強力なツールです。特にワークアウトアプリを使えば、以下のようなメリットがあります。

・日常の運動を数値で可視化できる
・カロリーや心拍数の記録が残せる
・フィットネスアプリと連携すれば詳細な分析も可能
・モチベーションの維持につながる

著名人がこうした機能を活用していることからも、Apple Watchがプロユースにも耐えるツールであることが分かります。

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