「スマートウォッチの使い方、基礎知識」の記事
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スマートウォッチの使い方、基礎知識
Stravaに同期できない不具合｜Galaxy Watchで「エラーが発生しました」 Apple Watchやファーウェイでも報告【海外ニュース】
スマートウォッチの記録がStravaに同期されない不具合を、10月6日に米PhoneArenaが報道。HUAWEI WATCH 5やGalaxy Watch、Apple Watchで報告され、Stravaは原因や修正時期を明かしていません。再インストールで直ったという報告や、自分で確かめられる設定もまとめました。
2026.10.07
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スマートウォッチの使い方、基礎知識
Gadgetbridgeとは 公式アプリなしでウォッチを使える無料アプリ｜Amazfit・HUAWEI・Garmin・wena 3対応【海外ニュース】
米How-To Geekが紹介した無料アプリGadgetbridgeは、公式アプリなしでスマートウォッチとAndroidスマホをつなぐ。Amazfit・Xiaomi・HUAWEI・Garmin・CASIO・wena 3などの対応状況と、権限・認証キー・保証の注意点、iPhone向けSyncWearを解説。
2026.10.04
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スマートウォッチの使い方、基礎知識
VO2maxが最も伸びたのは閾値走｜COROSとApple Watchのデータで見る走行量・ロング走・インターバルの効果
VO2maxを伸ばすのに効いた練習は？ Runner's WorldがApple WatchとCOROSのデータを紹介。COROSでは閾値走が12週で平均0.6%と最大。専門家が勧めるロングインターバルと、時計の推定値を読むときの注意点をSWLの過去の研究記事とあわせて整理します。
2026.09.27
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スマートウォッチの使い方、基礎知識
Pixel Watch 5 の睡眠計測を使用レビュー｜何が・どこまで見えるのか？ 睡眠スコア84の朝にエナジースコアは31だった
Pixel Watch 5 を2週間つけて眠りました。睡眠スコア84「質の高い睡眠でした」と出た朝に、エナジースコアは31「ストレスと回復力が拮抗」。同じアプリが出した真逆の評価と、睡眠段階・睡眠効率98%・標準範囲の中身を実際の画面で分解します。
2026.09.16
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スマートウォッチの使い方、基礎知識
スマートウォッチの健康データは勝手に使われる？ 同意・第三者提供・削除のルールを条文で確かめる
スマートウォッチが集めた健康データは、同意なしに取られたり、知らないうちに他社や勤務先へ渡ったりするのか。国が定めたPHRの基本的指針の条文をひとつずつ確かめました。守られている部分と、そもそも指針の対象外に置かれている部分の両方を、煽らずに整理しています。
2026.09.07
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スマートウォッチの使い方、基礎知識
スマートウォッチの健康データに、国のルールはあるの？ PHRの「基本的指針」をやさしく解説【2026年版】
スマートウォッチが集めた健康データを、国はどう扱うことにしているのか。総務省・厚労省・経産省が定めた「PHRサービス提供者による健診等情報の取扱いに関する基本的指針」をもとに、対象になる範囲、事業者の義務、利用者が確認できることを一次資料から整理しました。
2026.09.07
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スマートウォッチの使い方、基礎知識
パーソナルヘルスレコード（PHR）とは？ 含まれる情報とマイナポータルとの関係、スマートウォッチのデータの扱いまで解説
パーソナルヘルスレコード（PHR）とは何かを、国の資料をもとにやさしく整理しました。PHRに含まれる情報、マイナポータルで見られるようになったもの、スマートウォッチやスマートリングが記録するデータがどう扱われるのかまで、一次資料に沿ってわかりやすく解説します。
2026.09.07
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スマートウォッチの使い方、基礎知識
Pixel Watch 5のエナジースコアが低い日は、本当に体調が悪いのか？ 25まで落ちた日の心拍変動と睡眠スコア
Pixel Watch 5 のエナジースコアが25まで落ちた日の記録です。熱も咳もなく顔色も普段どおり、それでも体が重い。心拍変動は平常の35〜39ミリ秒から31へ、睡眠は「良好」の84なのに回復していませんでした。翌日に63へ戻るまでを、AIコーチとのやり取りとあわせて追っています。
2026.09.05
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スマートウォッチの使い方、基礎知識
Galaxy Watchの「1日の有酸素運動負荷」とは？ 18,706歩の日が「不足」だった理由｜%の読み方と目標範囲
Galaxy Watchの「1日の有酸素運動負荷」を解説。%は達成率ではなく心血管への負荷の度合いで、10〜30%に収まるのが目標です。18,706歩を歩いた日でも「不足」と判定された実測から、歩数と心臓への負荷が別物であることを整理しました。
2026.08.16
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スマートウォッチの使い方、基礎知識
Galaxy Watchの「心臓の健康スコア」とは？ 4要素の中身と目標値｜3つが最高評価でも運動24分で点数が伸びなかった話
Galaxy Watchの「心臓の健康スコア」を解説。睡眠時間・中負荷から高負荷の運動・血管負荷・BMIの4要素で決まる仕組みと、それぞれの目標値を整理しました。実測では3つが「非常に良い」なのに運動だけ24分で「注意が必要」という結果でした。
2026.08.16
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スマートウォッチの使い方、基礎知識
Galaxy Watchの「エナジースコア」とは？ 9要素のうち6つが睡眠｜寝られなかった日に数字が落ちた実測
Galaxy Watchの「エナジースコア」を解説します。9つの要素のうち6つが睡眠に関するもので、実質的には睡眠の総合点に近い指標でした。睡眠スコアが28だった日にエナジースコアも週で唯一74まで落ちた実測から、その関係を確かめています。上げ方も整理しました。
2026.08.16
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スマートウォッチの使い方、基礎知識
Galaxy Watchの「体組成」とは？ 体重と身長は手動入力、時計が測るのは骨格筋量と体脂肪率｜測り方のコツと「DEXAと相関98%」の読み方
Galaxy Watchは時計のボタンに指を当てるだけで骨格筋量や体脂肪率を測れます。ただし体重と身長は自分で入力する数字で、時計が測っているのは体に流した電流の通りにくさです。何が測定値で何が入力値なのかを切り分けて、実測データと一緒に解説します。
2026.08.16
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スマートウォッチの使い方、基礎知識
Galaxy Watchの「血管負荷」とは？ 睡眠中に自動で測る仕組みと結果の読み方｜米国では提供終了、日本のGalaxy Watch Ultra2では使えた
Galaxy Watchの健康機能「血管負荷」を解説。睡眠中に自動測定され、自分の基準と比べて5段階で示されます。測定のコツ、基準という考え方、結果の読み方まで整理。米国では提供終了した機能ですが、日本のGalaxy Watch Ultra2では現在も使えています。
2026.08.16
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スマートウォッチの使い方、基礎知識
Galaxy Watchの「抗酸化指数」とは？ 親指を5秒当てて測るカロテノイド量と結果の読み方｜実機は46で「非常に低い」だった
Galaxy Watchの「抗酸化指数」を解説。本体裏のBioActiveセンサーに親指を5秒当てると、体内のカロテノイドレベルを測れます。測り方のコツ、数値の読み方、上げるための食事まで整理。実機の結果は46で「非常に低い」でした。Galaxy Watch8シリーズから搭載された機能です。
2026.08.16
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スマートウォッチの使い方、基礎知識
Galaxy Watchの「バイタルサイン」とは？ 睡眠中に測る5つの指標と、基準ができるまで7夜かかる理由
Galaxy Watchの「バイタルサイン」を解説。睡眠中に自動で測られる心拍数・心拍数変動・呼吸数・皮膚温度・血中酸素レベルの5指標を、自分の基準と比べて範囲内か範囲外かで示す機能です。個人の基準ができるまで7夜以上かかる点や、実機の数値と結果の読み方まで整理しました。
2026.08.16
