ランニングとジョギングの違いとは？ 英語と日本での使い方の違いも徹底解説！

スマートウォッチの専門サイトの我々が、スマートウォッチのワークアウトの記事を書いていて時々迷うのが、「ランニング」と「ジョギング」という2つの言葉の使い分けです。

一見似たような言葉ですが、実は運動の強度や目的、そして言語や文化によっても意味が微妙に異なります。

この記事では、ランニングとジョギングの基本的な違いから、英語圏と日本における使い方の違いまでを、表や具体例を交えてわかりやすく解説します。

ランニングとジョギングの基本的な違い

まずは、日本で一般的に理解されているランニングとジョギングの違いを確認しましょう。

英語圏における使い方：Jogging vs. Running

英語圏では「jogging」と「running」は以下のように使われます。

実際の英語使用例

・“I go jogging every morning.”（毎朝ジョギングしている）

・“She’s running 10 miles a day.”（彼女は1日10マイル走っている）

なお、英語圏では近年「jogging」という言葉はやや古風と感じられる場合もあり、代わりに「slow running」などで表現されることも増えています。

日本における使い方の特徴

日本語では、「ジョギング＝軽い走り」「ランニング＝より本格的」というように、走るスピードや目的によって明確に言葉が使い分けられているのが特徴です。

日本独自の概念：「スロージョギング」

近年では「スロージョギング（slow jogging）」というジャンルも登場し、「笑顔で会話できるペース」を保ちながら運動効果を得るというスタイルも注目されています。

英語と日本での使い方の違い【まとめ表】

どちらを選べばいい？目的別おすすめ

まとめ：言葉の違いを知って、目的に合った走りを

「ランニング」と「ジョギング」は、運動の強度だけでなく、文化や言語によっても使い方に違いがある言葉です。

英語圏では「running」が広義の用語として定着している一方、日本では「ジョギング＝軽い運動」「ランニング＝本格派」という使い分けがされています。自分の目的や体力レベルに応じて、適切な走り方を選び、無理なく続けることが健康への第一歩です。

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