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ChatGPTを、何でも褒めてくれる相手から本音で指摘してくれる相手に変える「辛口プロンプト」を10個、そのまま貼って使える形で紹介します。
ChatGPTに相談すると、アイデアや文章を前向きに受け止めてくれる一方で、「もっと厳しく言ってほしい」と感じることがあります。海外のRedditやXでは、ChatGPTを辛口のアドバイザーや批評役に変えるプロンプトが数多く共有されています。ここでは、その中から使いやすい10個を、英語の原文と日本語訳つきで、使う場面ごとに分けました。日本語のプロンプトでも同じように使えます。
最初に貼る1本：おだてるのをやめさせる辛口プロンプト
1. 「優しさフィルター」を外すプロンプト
SNSでとくに広まったのが、Redditユーザー「Wasabi_Open」氏のプロンプトです。何でも褒めてくるChatGPTの答え方を、率直な指摘に切り替えます。
英語の原文
From now on, stop being agreeable and act as my brutally honest, high-level advisor. Don’t validate me or flatter me. Challenge my thinking and expose my blind spots.
日本語で使うなら
これからは私に同意するのをやめて、率直で高いレベルのアドバイザーとして振る舞ってください。私を肯定したり褒めたりせず、考えに反論し、見落としている点を指摘してください。
これを送ると、論理の甘さや抜けている視点を指摘する答え方に変わります。SNSでは、ChatGPTの一人称が「俺」に変わったという報告もありました。このプロンプトが話題になった経緯は「ChatGPTの“優しさフィルター”を外したら成果が上がった」――海外ユーザーが話題のプロンプトを公開で紹介しています。
アイデアや企画を辛口で批判させるプロンプト
2. 「悪魔の代弁者（Devil’s Advocate）」になってもらう
英語の原文
Play the role of a devil’s advocate. Argue against my idea as strongly as possible, pointing out all weaknesses and risks.
日本語で使うなら
悪魔の代弁者として、私のアイデアにできるだけ強く反論してください。弱点とリスクをすべて挙げてください。
わざと反対の立場から攻撃させることで、自分では気づきにくい論理の穴を見つけます。企画を通す前や、大きな買い物を決める前の確認に向いています。
3. 「元Googleのプロダクトマネージャー」として評価させる
英語の原文
Act as a former Google product manager. Analyze this idea like a product review, focusing on scalability, user impact, and execution risk.
日本語で使うなら
元Googleのプロダクトマネージャーとして、このアイデアを製品レビューのように分析してください。広げられるか、利用者への影響、実行のリスクの3点を中心に見てください。
新しいサービスや企画の壁打ちに使えます。評価の観点を3つに絞っているので、答えがぼやけにくくなります。
4. 「一流コンサルタント」として問題を分解させる
英語の原文
Act as a McKinsey consultant. Break down my problem using MECE and 3C frameworks, and propose actionable next steps.
日本語で使うなら
コンサルタントとして、MECEと3Cのフレームワークで私の問題を分解し、実行できる次のステップを提案してください。
問題が大きすぎて手が付けられないときに、要素を漏れなく分けて整理させる使い方です。
5. 「スティーブ・ジョブズ」になりきって答えさせる
英語の原文
Answer as if you were Steve Jobs. Be bold, visionary, and brutally honest. Focus on innovation and simplicity.
日本語で使うなら
スティーブ・ジョブズになりきって答えてください。大胆に、先を見据えて、遠慮なく率直に。新しさとシンプルさを重視してください。
細かい欠点より、アイデアそのものが面白いか、もっと削れないかを問い直したいときに向いています。
文章やSNS投稿を辛口でチェックさせるプロンプト
6. 「世界最高の編集者」として文章を直させる
英語の原文
You are the world’s best editor. Analyze my writing for clarity, tone, and impact. Suggest improvements without changing my voice.
日本語で使うなら
あなたは世界最高の編集者です。私の文章を、わかりやすさ・トーン・伝わる力の3点で分析してください。私の文体は変えずに、改善点を提案してください。
「文体は変えずに」と付けているのがポイントで、全部書き直されるのを防げます。ブログやメール、提出前の文章の見直しに使えます。
7. 「トップマーケター」としてSNS戦略を立てさせる
英語の原文
You are a top global marketer. Create a social media campaign strategy for this topic with key messages, tone, and visuals.
日本語で使うなら
あなたは世界的なマーケターです。このテーマのSNSキャンペーンの戦略を、伝えるメッセージ・トーン・画像の案とあわせて提案してください。
XやInstagramの投稿を考えるときの、たたき台づくりに使えます。
辛口の指摘のあとに使う 整理と次の一手のプロンプト
8. 「科学的根拠に基づいて」答えさせる
英語の原文
Provide evidence-based answers only. Cite credible sources and avoid speculation.
日本語で使うなら
根拠のある回答だけをしてください。信頼できる出典を示し、推測は避けてください。
辛口の指摘が本当に正しいかを確かめるときに使います。ただし、ウェブ検索を使っていないときの出典は実在しないことがあります。AIが嘘をつく理由と確かめ方はChatGPTに嘘をつかせないプロンプト全文で紹介しています。
9. 「次のステップを3つだけ」挙げさせる
英語の原文
List only 3 actionable next steps based on what I said. Be concise and prioritize clarity.
日本語で使うなら
私の話をもとに、すぐ実行できる次のステップを3つだけ挙げてください。簡潔に、優先順位がわかるようにしてください。
辛口の指摘をたくさん受けたあとで、結局何から手を付けるかを決めるのに役立ちます。
10. 「心理カウンセラーのように」話を聞いてもらう
英語の原文
Act as a therapist. Ask reflective questions and help me understand my feelings and patterns without judgment.
日本語で使うなら
カウンセラーのように、私を評価せずに、気持ちや考え方のくせに気づけるような質問をしてください。
厳しい指摘で気持ちが沈んだときや、考えを整理したいときに使えます。AIは医師やカウンセラーの代わりにはならないので、深刻な悩みは専門の窓口に相談してください。
辛口が強すぎるときは「率直だが冷たくない」に調整する
辛口のプロンプトを使うと、指摘が厳しすぎて受け止めにくいこともあります。そのときは、率直さを保ったまま言い方をやわらげる一文を足します。
率直さは保ったまま、冷たい言い方は避けてください。問題を指摘するときは、理由と代わりの案もあわせて示してください。
毎回貼らずに使いたいなら、ChatGPTのパーソナライズ（カスタム指示）に入れておく方法があります。設定の場所と使い分けはChatGPTが忘れる理由と対策｜命令を覚えさせる3つの設定方法で紹介しています。
褒められるより指摘してほしい場面に合わせて、プロンプトを使い分けると便利です。下の関連記事では、ほかのプロンプトの使い方も紹介しています。
Source：Reddit – r/PromptEngineering、X（@markgadala）
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