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脚のむくみを解消! オフィスでできるすっきり「1分」エクササイズ Vol.7

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2019.08.02

脚のむくみの簡単処方箋「カーフレイズ」

長時間座りっぱなしでいると、スマートウォッチからアラートが・・・。そんなときは、1分でできる簡単エクササイズを行いましょう!

脚がむくんできたと感じたら、座ったままでできるお気軽エクササイズカーフレイズ」がおすすめです。簡単なのに効果抜群の”コスパ運動”をぜひおためしください!

●出演:新保里歩

オフィスでできるすっきり「1分」エクササイズ

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スマートウォッチで多く採用されている「スタンド」のリマインダー

Apple Watchをはじめとした多くのスマートウォッチで採用されている「スタンド」のリマインダー。一定時間デスクなどで動かずにいると、「スタンドの時間です! 立ち上がって1分間ほど動きましょう」といった表示やバイブレーションで伝えられる通知のことです。仕事に集中しているときなどは、「いちいちうるさいなぁ」と無視している人も多いでしょう。ですが、「立つ」ことには健康に様々なプラスの影響を与えてくれるんです!
詳しくは以下の記事をご覧ください。

「立つだけ」はダイエットにも効果的! スマートウォッチのスタンドリマインダーを守るべき理由https://www.smartwatchlife.jp/4788/

座りっぱなしでいると、アラートが鳴るスマートウォッチ

Apple Watch Series 5(GPSモデル)
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