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「イオンで1日買い物したら、めちゃくちゃ歩いてた…」
そんな声、よく聞きますよね。でも実はそれ、ただの“気のせい”ではありません。
イオンモールでは館内を歩くだけでしっかりと運動効果を得られる「ウォーキング」を推進しており、千葉大学との共同研究でもその健康効果が裏付けられています。
実証された！イオンウォーキングの健康効果（千葉大学×イオンの共同研究）
2024年3月、国立大学法人千葉大学とイオンモール株式会社は、「イオンモールウォーキング」に関する共同研究の成果を発表しました。
◎ 研究の主な結果
・ウォーキングを「週に1回以上」行っていた人の主観的健康感が向上
・高齢者層ではストレス緩和や交流機会の創出に寄与
・イオンモールでの歩行が「買い物と健康の両立」を実現
これは単なる「ついで運動」ではなく、都市型ウォーキングの新しい形として評価されています。
動画で見る「イオンモールウォーキング」公式解説
動画では、実際にイオンモールでどのようにウォーキングが行われているのか、わかりやすく紹介されています。
■ アプリで「歩いて健康」＆「お得」もゲット！
イオンモールアプリには「モールでウォーキング」機能が搭載されています。
アプリの主な機能
・館内のウォーキングコースの距離・歩数を計測
・歩数ランキングやスタンプ獲得で楽しみながら継続
・一部モールでは抽選やプレゼント企画もあり
ウォーキングコースのある主なイオンモール（一部抜粋）
| モール名 | 所在地 | 備考 |
|---|---|---|
| 浦和美園 | 埼玉県 | 約1.5kmのコースあり |
| 大日 | 大阪府 | 複数フロアを活用 |
| 木曽川 | 愛知県 | アプリと連携 |
| 京都五条 | 京都府 | 距離表示あり |
| 釧路昭和 | 北海道 | 冬場でも快適に歩ける |
実は「買い物だけ」でもかなりの運動に！
◎ イオンでの買い物時の消費カロリー（体重60kgの人）
| 歩数 | 歩行距離 | 消費カロリー |
|---|---|---|
| 3,000歩 | 約2km | 約80kcal |
| 5,000歩 | 約3.5km | 約140kcal |
| 8,000歩 | 約5.6km | 約220kcal |
館内をウロウロするだけで、意外にも多くのカロリーが消費されているんです。
効果的に歩く5つのコツ
1.買い物の前に1周歩く
2.エスカレーターより階段を使う
3.アプリのウォーキング機能を活用
4.両手フリーで歩ける装備（リュック推奨）
5.目標歩数を決めて歩く（例：60分で5000歩）
スマートウォッチがあると、もっと楽しく・効果的に！
スマートウォッチがあれば、以下のようなことが可能に：
・歩数や心拍数、消費カロリーを自動記録
・モチベーションを高めるバッジや達成通知
・イオンアプリやAppleヘルスケアとの連携も簡単
▼ どんなスマートウォッチが良い？最新モデルをチェック！
スマートウォッチライフ｜日本初のスマートウォッチ専門メディア
買い物ついでの健康習慣、今日から始めてみませんか？
イオンモールを歩くだけで、健康もお得も手に入る。
無理なく、楽しく、毎日の暮らしをもっと豊かにしてみましょう。
●執筆者：スマートウォッチライフ編集部
日本初のスマートウォッチのウェブメディア。編集部には50本以上のスマートウォッチがあり、スマートウォッチ・Apple Watchの選び方や入門者向けの記事を多く配信しています。日本唯一のスマートウォッチ専門ムック本『SmartWatchLife特別編集 最新スマートウォッチ完全ガイド』（コスミック出版）を出版したほか、編集長はスマートウォッチ専門家としてテレビ朝日「グッド！モーニング」や雑誌『anan』（マガジンハウス）にも出演。You Tube「スマートウォッチライフ」（チャンネル登録者8000人程度）でも各種レビューを行っています！
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