「Apple WatchはiPhoneがないと使えないのでは？」と考えている人も少なくありません。
しかし実際には、Apple Watch単体で歩数やランニングの計測を行うことが可能です。本記事では、その仕組と活用方法をわかりやすく解説します。
iPhoneがなくても歩数・ランニングを計測できる理由
Apple Watchには、iPhoneに依存せずに動作するための各種センサーが内蔵されています。
これにより、移動距離や消費カロリー、歩数などを時計単体で計測できます。
主な搭載センサー
・加速度センサー（歩数や動きの方向を検知）
・ジャイロスコープ（体の動きや傾きを検出）
・心拍センサー（運動強度を推定）
・GPS（セルラーモデルやSeries 2以降に搭載。ランニングやウォーキングのルートを単体で記録可能）
これらのセンサーにより、iPhoneが近くになくても日々の活動量やワークアウトを自動的に記録することができます。
なお加速度センサーとジャイロセンサーについては下記の記事で詳しく解説しています。
加速度センサーとは？ スマートウォッチやスマホで歩数が分かる仕組みを解説！
スマホにもスマートウォッチにも搭載の「ジャイロセンサー」って何？
Apple Watch単体でできること
歩数や消費カロリーの記録
Apple Watchは、移動のたびに加速度センサーで動きを感知し、歩数や消費カロリーを計算します。iPhoneが手元になくてもデータは本体に保存され、後でiPhoneと同期されます。
ランニングやウォーキングの計測
GPSを搭載したモデルでは、Apple Watch単体で位置情報を記録できます。距離やペース、ルートもiPhoneなしで計測可能です。セルラーモデルなら音楽ストリーミングや緊急連絡も可能になります。
心拍数やワークアウトデータの管理
運動中の心拍数、運動時間、消費カロリーをリアルタイムで記録し、iPhoneと接続すれば「ヘルスケア」アプリに反映されます。
iPhoneと一緒に使うメリット
Apple Watch単体でも活動計測は可能ですが、iPhoneと組み合わせることで以下のメリットがあります。
・ヘルスケアアプリで詳細な統計を確認できる
・クラウドにデータをバックアップできる
・アプリや通知などの機能をフルに活用できる
つまり、外出先ではApple Watch単体で十分に使え、帰宅後にiPhoneと同期してデータを管理するという使い方が最も効率的です。
まとめ
Apple WatchはiPhoneが近くになくても、歩数やランニングの計測が可能です。その理由は、時計本体に加速度センサーやGPSなどの高性能センサーが搭載されているからです。ランニングやウォーキング中にiPhoneを持ち歩かなくてもデータを記録できるので、身軽に運動を楽しめます。
さらに詳しいApple Watchの使い方や設定方法は、下記の記事もぜひ参考にしてください。
※本記事のリンクから商品を購入すると、売上の一部が販売プラットフォームより当サイトに還元されることがあります。掲載されている情報は執筆時点の情報になります。
