長時間座りっぱなしでいると、スマートウォッチから「スタンドの時間です」とアラートが……。そんなときは、１分でできる簡単エクササイズを行いましょう！
オフィスでもできる簡単エクササイズの一つが「かかと上げ」。デスクワークでずっと座り続けていると、ハムストリングスの血行が悪くなり、とにかく疲れがたまりやすくなります。そんなときは、ぜひこの「かかと上げ」をお試しあれ。すっとラクになりますよ。
●出演：新保里歩
スマートウォッチで多く採用されている「スタンド」のリマインダー
Apple Watchをはじめとした多くのスマートウォッチで採用されている「スタンド」のリマインダー。一定時間デスクなどで動かずにいると、「スタンドの時間です！ 立ち上がって1分間ほど動きましょう」といった表示やバイブレーションで伝えられる通知のことです。仕事に集中しているときなどは、「いちいちうるさいなぁ」と無視している人も多いでしょう。ですが、「立つ」ことには健康に様々なプラスの影響を与えてくれるんです！ 健康管理の一環としてぜひスマートウォッチを導入して、スタンドのリマインダーを積極活用してみましょう！
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