時間管理に関するテクニックはたくさんありますが、最近ジワジワと注目度が上がってきている方法「ポモドーロ・テクニック」をご存知でしょうか？ポモドーロ・テクニックを活用すると、集中力がアップし生産性を高めることができます。
「Pomodoro Technique」のGoogleトレンド検索結果。2019年あたりから検索数が上昇傾向であることが分かる
この記事では、そんなポモドーロ・テクニックをアップルウォッチで試してみた感想と、おすすめのApple Watchアプリも併せてご紹介します！
そもそもポモドーロ・テクニックとは？
ポモドーロ・テクニックとは、仕事や勉強などを25分+休憩5分を1セットとし、2～4セットごとに長めの休憩を取るという時間管理術です。日本でもメンタリストDaiGoさんが自書で取り上げたことで知られるようになりました。
仕事の集中力が上がり、気乗りしない案件への着手も早くなった！
筆者はポモドーロ・テクニックを実践して3ヶ月ほどになりますが、時間を区切ることで締め切り効果が働き、「このセット内でこのタスクを終わらせる！」という意識付けが普段より一層強くできるようになりました。
また、仕事の気乗りがしない日には、「今日もこれか8時間働くのかぁ」と思うと長く感じてしまうこともありますが、「まずは25分だけ！」と思うと取り掛かりやすくなると感じました。
実践にはApple Watchが最適な理由
Apple Watchを購入する前までは、主にスマホのアプリを使ってポモドーロ・テクニックを実践していたのですが、段々と次のような点が不満に感じるようになりました。
スマホの場合、タイマー操作をするたびにスマホを触ることになるため、つい他のことに意識が向いてしまいます。SNSやLINE、ニュースなどですね。これではせっかく集中力持続させるためにやっていることが逆効果となります。
ちなみにパソコンにもポモドーロ・テクニックを実践できるアプリやWEBサービスがあります。ただパソコンの場合はパソコン以外でやるタスクには向いていません。
その点、Apple Watchなら気が散るようなこともないですし（筆者はSNSやニュースアプリ入れていないため）、パソコン以外のタスクも手元ですぐ開始・終了ができちゃいます。
Apple Watch対応アプリでイチオシは「Flat Tomato」
とはいえ、Apple Watchでポモドーロ・テクニックを使える全てのアプリは大したことも無いのです。無料で使えるアプリをいくつか試したところ一番しっくりきたアプリは「Flat Tomato」でした。
ここからは筆者イチオシのFlat Tomatoについて、おすすめポイントをご紹介します。
タスクの登録はスマホから
Flat Tomatoでは、タスクごとにタイマーをセットすることができます。タスクの登録自体はアップルウォッチからはできず、スマホアプリから行います。
対象を選択しタイマースタート
スマホで登録したタスクは、Apple Watchアプリ側に自動で反映されます。ポモドーロを開始する時は、タスクリストの中から実施するタスクを選択します。
タスクがリスト表示されるので、これから実施するタスクを選択する
三角ボタンをタップするとタイマー開始
タイマー起動中のアプリ画面
コンプリケーションにも対応！残り時間をすぐ確認できる
コンプリケーションに登録しておけば、タイマー計測中の残り時間をすぐに確認することができます。ほかのアプリは意外とこのコンプリケーション対応がされていないものが多かったです。
その点、Flat Tomatoはコンプリケーションの各種パターンに対応しているので使い勝手が良いです。
コンプリケーション表示の例。画面中央に対象タスクと終了時間が表示される
Auto Continueをオンにすれば実施→休憩を自動で繰り返してくれる
個人的に気に入っている使い方として、一度タイマーを開始したら、実施と休憩を交互に自動で繰り返すという使い方です。設定画面にあるAuto Continueをオンにすることで、もはや文字盤の確認すら不要になります！
課題はあるもApple Watchアプリではやはりイチオシ！
ポモドーロ用タイマーアプリとしてはほぼ筆者の要望を満たしてくれている「Flat Tomato」ですが、唯一残念な点とも言えばレポート機能を閲覧するには課金が必要というこです。
とはいえApple Watchでポモドーロ・テクニックを実践できる数少ないアプリの一つなので、気になった方はぜひ一度試してみてください。
以上、Flat TomatoのApple Watchアプリのレビューでした！
「Flat Tomato (Pomodoro / ポモドーロ)」をApp Storeで
○執筆者：yoshi_2045
フリーランスSE / 二児の父。42歳からAppleWatchのアプリ開発にチャレンジ中。ブログ「ツナガリワークス」を運営中。
https://tsunagari-works.com
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