ポケモンスリープをもっと快適＆正確に楽しむなら、睡眠計測デバイスの選び方がカギ！
本記事では、Apple WatchやiPhone単体、ポケモンGO Plus +などでの睡眠計測の違いやメリット、設定方法をまとめて紹介します。
Apple Watchでポケモンスリープの睡眠計測を行うメリット
● 腕に付けていれば操作不要で計測忘れの心配なし
Apple Watchは一度設定を終えれば、あとは付けて寝るだけでポケモンスリープの睡眠も自動で計測。計測忘れの心配がなし。
● 精度の高い計測が可能
Apple Watchは心拍数や体の動きなどを正確にトラッキング。iPhone単体よりも睡眠の質を正確に測定できます。
● iPhoneを枕元に置かなくてOK
Apple Watchがあれば、スマホを別の場所に置いても睡眠記録が可能。電波や音が気になる人にも安心。
● 他の健康データとも連携
Apple Watchの睡眠データは「ヘルスケア」アプリに記録され、他の健康管理アプリとの連携もスムーズ。
● バイブアラームや通知制限などの便利機能も使える
睡眠中でもバイブアラームで静かに目覚めたり、通知をオフにしたりできるのも魅力です。
Apple Watchでの設定手順（ポケモンスリープ連携）
1.Apple WatchとiPhoneをペアリングしておく
2.ポケモンスリープアプリをiPhoneにインストール
3.アプリ内で「ヘルスケア」へのアクセスを許可
4.Apple Watchの「睡眠追跡」をオンに設定
5.ポケモンスリープ内で連携を確認し、就寝前にApple Watchを装着
iPhoneやAndroidスマホ単体での睡眠計測
1.アプリを起動して「睡眠計測スタート」をタップ
2.枕元に画面を下にしてスマホを置く
3.起きたら「計測終了」をタップ
メリット
・デバイス不要で手軽に使える
・操作がシンプル
デメリット
・計測の操作が毎晩必要。計測忘れのリスクあり
・スマホを枕元に置く必要がある
・精度はApple Watchや専用デバイスに劣る
ポケモンGO Plus + での睡眠計測の方法と特徴
「ポケモンGO Plus +（プラスプラス）」は、ポケモンスリープ対応の公式睡眠計測デバイス。
使い方（ステップ）
1.アプリとBluetoothでペアリング
2.寝る前に白いボタンを長押し（ピカチュウの「おやすみ」で開始）
3.起きたらもう一度ボタンを押す（「おはよう」で終了）
4.スマホと接続時にデータがアプリに反映される
メリット
・スマホやApple Watch不要
・ボタン一つで操作可能
・ピカチュウの音声で癒される
・電池式で長持ち（約3か月）
デメリット
・心拍などの詳細なデータは記録されない
・枕元に本体を置く必要がある
・データ同期にBluetooth接続が必要
・寝る前に操作が必要。計測忘れの心配あり。
デバイス別 比較表
| デバイス | 精度 | 手軽さ | 特徴 |
|---|---|---|---|
| Apple Watch | ◎（心拍・動き） | △（装着必要） | ヘルスケア連携、機能豊富、自動計測 |
| iPhone/Android | ○（動き） | ○ | スマホのみで完結 |
| GO Plus + | △（動き） | ◎ | スマホ不要、音声付き、操作簡単 |
まとめ：目的に合わせたデバイス選びがポイント！
・自動計測と正確なデータ重視ならApple Watch
・シンプル操作＆子どもにもおすすめなのはGO Plus +
・スマホのみで始めたい人にはiPhoneやAndroidでもOK
快適な睡眠とポケモンスリープの充実体験のために、自分に合ったデバイスを選びましょう！
【あわせて読みたい】
・Apple Watchの「ムーブ」の年齢・性別によるゴール目安と数値の意味を徹底解説！
●執筆者：スマートウォッチライフ編集部
日本初のスマートウォッチのウェブメディア。編集部には50本以上のスマートウォッチがあり、スマートウォッチ・Apple Watchの選び方や入門者向けの記事を多く配信しています。日本唯一のスマートウォッチ専門ムック本『SmartWatchLife特別編集 最新スマートウォッチ完全ガイド』（コスミック出版）を出版したほか、編集長はスマートウォッチ専門家としてテレビ朝日「グッド！モーニング」や雑誌『anan』（マガジンハウス）にも出演。You Tube「スマートウォッチライフ」（チャンネル登録者8000人程度）でも各種レビューを行っています！
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