検索
         
  1. スマートウォッチライフTOP
  2. NEWS
  3. 東京タワーを階段で登る! Apple Watchが計測した消費カロリーは?

東京タワーを階段で登る! Apple Watchが計測した消費カロリーは?

NEWS

2020.06.05

目次

緊急事態宣言の解除を受け、5月28日に展望台の営業を再開した東京タワー。エレベーターは3密による感染の危険があるため、地上150メートルのメインデッキには約600段の外階段を使うよう勧められています。そこで今回の記事では、Apple Watchを着用した編集部員がメインデッキまで外階段で登頂! 消費カロリーがどの程度なのか実験しました。

600段と長いけど、実は10分ちょっとで登れる


通常は土・日・祝日に限り開放している東京タワーの約600段の外階段。5月28日(木)~6月14日(日)までは毎⽇開放されています。600段と聞くと少しビビってしまいますが、公式サイトの説明によれば、「東京の景⾊を眺めながら、⼼地よい⾵に吹かれながら、約12~13分程度で昇ることができます」「幼稚園くらいのお子様でも15分ほどで昇りきってしまいます」とのこと。STAY HOMEで運動不⾜気味の人には、家族で訪れるにもオススメの場所といえるでしょう!

タワー内は3密を回避する形で営業中


ここからは実際に現地に訪れた日のレポートです。訪問した休日は、あいにくの曇り空。東京タワーの施設内は、チケット売り場にもソーシャル・ディスタンスを取るような工夫がされており、3密を回避する形で営業していました。チケット売り場には列ができていましたが、「混雑!」というほどのレベルではなかったので、周囲との距離に注意すれば、感染の恐れもない状態で登ることができるでしょう。なおオープンエア外階段ウォークには大人1200円の入場料が必要です。

チケット売場の床には3密を避けるための注意書きが

チケットを購入後、Apple Watchの「階段昇降」のワークアウトをスタート!

最初は建物内の内階段を昇ります!

外階段へ。ここにもソーシャル・ディスタンスを取るための工夫が

ゲートを潜りオープンエア外階段ウォークへ

内階段から計測を始めたので、すでに6分が経過。35kcalを消費しています

外階段はこんな雰囲気

東京タワーのトリビアが書かれた案内板も随所にあり

階段には段数も表示されています。100段くらいはまだ余裕!

だんだんと景色も良くなってきます

242段時点で67kcalを消費。意外と少ない……?

ゾロ目の333段に到達! 30代男の編集部員もまだまだ余裕アリです!

500段に到達!若干息が切れてきました……

そしてゴールの600段に到達!


実際に登ってみての感想ですが、「⼼地よい⾵に吹かれながら、約12~13分程度で昇ることができます」との公式サイトの説明通り、さほどキツいものではありませんでした。周囲には親子連れも多く、小学校低学年の子供から、比較的高齢の人まで年齢も幅広め。途中でギブアップしているような人は見なかったので、そこそこの健康を保っている人なら無理なく登れるはずです! なお内階段から時間の計測をはじめていて、途中で撮影のために立ち止まったりもしていたので、所要時間は19分ほどでした。

メインデッキの様子。親子連れも多いです

昇りきったら「ノッポン公認 昇り階段認定証」をもらえます!

床がガラスで透けているコワーイ場所も!

さて、気になる消費カロリーは……?


気になる消費カロリーですが、所要時間19分で131kcalという結果でした。筆者の体重(65kg)の場合、20分間のウォーキングでの消費カロリーは68kcal程度。階段を登っているので、ウォーキングと比べて多くのカロリーを消費できていることが分かります。休日のレジャーを兼ねた運動にはピッタリといえるでしょう!

消費カロリーや所要時間の詳細はこんな感じでした!

【おまけ】下りのカロリーも計測してみました


おまけに下りの時間と消費カロリーもApple Watchで計測してみました。時間も消費カロリーも半分以下で、スイスイと降りることができましたが、足にはしっかり疲労が溜まっているようで、しばらくはふくらはぎがプルプルしていました(笑)。

【最後に】マスク着用での熱中症に注意!


また、体力面以上に辛かったのが、マスクの中が熱くて蒸れること!上った日の気温は23℃程度と快適でしたが、30℃を超えてたら相当キツそう……。なお東京タワーの公式サイトには、「外階段ウォーク中、前後のお客様と2m以上の距離を保っていただければ マスク装着の必要はありません(階段途中での休憩時等、他のお客様とお近づきの際はマスクを装着して下さい)」との説明があり、厚生労働省も「高温や多湿といった環境下でのマスク着用は、熱中症のリスクが高くなるおそれがあるので、屋外で人と十分な距離(少なくとも2m以上)が確保できる場合には、マスクをはずすようにしましょう」と呼びかけています。筆者が上った日は、多くの人がマスクをしたまま登っていましたが、暑い日は「距離を取りつつマスクを外して登る」というのが安全かもしれません。

オープンエア外階段ウォークの概要

●オープン⽇  5⽉28⽇(木)~6月14日(日)まで毎⽇開放【荒天時中⽌】
※6月15日(月)以降は毎週土曜・日曜・祝日の11:00~16:00に開放します。
●オープン時間 9:00〜20:00(最終受付時間20:00)
※下りの外階段は9:00〜20:30まで開放します。
●料 ⾦    通常の展望料⾦が必要になります。
⾮売品の「昇り階段認定証」をプレゼント。
●注意事項
・外階段途中でエレベーターへの乗り換えはできません。
(メインデッキからのお帰りはエレベーターを使うことができます。)
・予告なく開放時間を変更する場合があります。
・十分な水分補給をして頂き、適宜休憩をとりながら、ご自分のペースで昇ってください。
・昇り外階段と下り外階段は別ルートになります。
(昇り階段利用者と下り階段利用者が、すれ違うことはありません。)
・外階段内(階段・手すり部分含む)にも「抗菌コーティング」を施しております。
・外階段ウォーク中、前後のお客様と2m以上の距離を保っていただければ マスク装着の必要はありません。
(階段途中での休憩時等、他のお客様とお近づきの際はマスクを装着して下さい。)

詳細は公式サイトでご確認を!

⾼さ150mまで続く約600段の外階段を毎⽇開放!「オープンエア外階段ウォーク」 | 東京タワー TokyoTower
https://www.tokyotower.co.jp/event/attraction-event/MDopenairwalk/index.html

  • Facebookでシェア
  • Twitterでシェア
  • はてなブックマーク
  • LINEで送る
 
 

RANKING

  1. Apple Watch Series6の色選びで迷った方へ!シルバー、スペースグレイ、ゴールド、ブルー、レッド各色の魅力と注意点を紹介

  2. Apple Watch Series 6のケース、40mmと44mmのどっちがいい?

  3. Apple Watchで使える電子マネーを解説。 SUICA、QUICPay、iDをApplePayで使う方法

  4. Apple Watch Series 6の「GPS」「セルラー」の違いは? どっちを買うべき?

  5. 日本発売が迫るXiaomi Miスマートバンド5、日本版の公式ページが公開

  6. Apple Watchのオシャレな女性向けスチールバンド10選

  7. 高級感のあるApple WatchケースBEST10 【2020年秋版】

  8. Apple Watchや人気スマートウォッチに体温測定機能がない理由は?

  9. Apple Watch Series 6を発売初日にApple Storeに並んで購入! 新色ブルーとブレイデッドソロループの開封レポート

  10. Apple Watchの純正アプリ「マップ」の便利な使い方。iPhoneで地図を見るよりラクな場面が多数!

NEW CONTENTS

  1. AMAZFITの睡眠サポート用イヤホン「ZenBuds」に大注目! ノイズ遮断、睡眠誘発音の再生、睡眠追跡など多彩な機能を搭載

  2. SpigenがApple Watch Series 6/SE用ケースを発売!

  3. 抽選で50人に1人、Garmin vívoactive 4 Black Slateが当たる! ソニー銀行が太っ腹な口座開設キャンペーンを実施中

  4. 9月29日は「ワールド・ハート・デー」。全世界で最も重大な死因の心臓血管病予防のため、安静時心拍数について学びましょう

  5. GPS内蔵&10日間持続バッテリー搭載! コスパ抜群のスマートウォッチ『HUAWEI WATCH FIT』が10月2日発売

  6. 定価1万円以下でGPS内蔵とコスパ抜群の最新スマートウォッチ『TicKasa Vibrant』。その実力を検証!

  7. 縄跳びの回数も正確に記録! Xiaomi Mi スマートバンド 5の「ワークアウト」機能を体験レビュー

  8. 6,000万曲聴き放題のApple Music、ビックカメラ公式アプリからの加入で4か月無料のキャンペーン!

  9. ファーウェイのオンラインストア「HUAWEI STORE」がオープン! 新作スマートウォッチの限定発売や記念キャンペーンも開催

  10. カシオのEDIFICEがF1チーム「Scuderia AlphaTauri」とのコラボレーションモデルを9⽉25⽇に発売!

TAG

タグをさらに表示