「どっちも心臓に関係あるんでしょ？」と思っている人へ
Apple Watchには、「心拍数」と「心電図（ECG）」という2つの健康測定機能が搭載されています。
どちらも心臓に関わる機能ですが、役割も使い方もまったく違うのをご存じでしょうか？
この記事では、Apple Watchの2つの心臓系測定機能の違いを、初歩的なギモンにも答えながらわかりやすく解説します。
心拍数とは？：1分間に何回ドクンと打っているかを測定
・心拍数（しんぱくすう）は、1分間に心臓が打った回数（単位はbpm）
・Apple Watchの裏側にある光センサーで、手首の血流の変化を検知して測定
・日常生活中や運動中などに自動で記録されるのが特徴
心拍数が役立つシーン
・運動時の負荷チェック（心拍が上がっていれば運動効果も高い）
・安静時の体調確認（高すぎる or 低すぎると体調不良のサイン）
・睡眠やストレス状態の把握
心電図とは？：心臓の「電気的な動きの波形」を記録
・心電図（しんでんず）は、心臓の拍動をつかさどる電気信号の流れ（波形）を記録
・Apple WatchのDigital Crown（横の丸いボタン）に指を30秒間あてて測定
・医療でも使われる「1誘導心電図」と同様の仕組みで波形を描画
心電図が役立つシーン
・ドキドキが止まらない、不整脈のような感覚があるとき
・医師に相談したいときの記録として（PDFで書き出し可能）
・家族に心臓疾患の既往歴がある人の健康管理
初心者が持ちやすいギモンに答えます
Q. 心拍数と心電図、どう使い分けるの？
・心拍数は日常的な体調チェックや運動の指標に
・心電図は異常を感じたときに、より詳しく波形で確認したい場合に使います
Q. どっちも毎日測る必要ある？
・心拍数はApple Watchが自動で測ってくれるので気にしなくてもOK
・心電図は異常を感じたときなどに自分で手動で測るのが基本です
Q. 心電図を取ったら病気が見つかる？
・Apple Watchの心電図は心房細動（AFib）などの兆候を発見する補助的な機能です
・診断には医療機関の受診が必要です。異常が出たら医師に相談を
Q. すべてのApple Watchで使えるの？
・心拍数：すべてのモデルで利用可能
・心電図：Apple Watch Series 4以降が対象、日本では22歳以上で使用可能
比較表：心拍数と心電図の違いをひと目で理解
| 項目 | 心拍数 | 心電図 |
|---|---|---|
| 何を測る？ | 心臓の拍動の回数（bpm） | 心臓の電気信号の波形 |
| 測定の方法 | 光センサーで自動測定 | Digital Crownに指を30秒間あてる |
| 測定のタイミング | 自動で定期的に記録 | 手動で必要なときに記録 |
| 主な用途 | 日常の体調や運動状態の把握 | 不整脈などの異常の兆候を記録 |
| 出力形式 | 数値とグラフ | 波形＋結果（PDF保存可） |
活用のポイント：2つの機能を「併用」するのが賢い使い方
・普段は心拍数で体調をなんとなくチェック
・いつもと違う感覚があれば心電図で波形を記録
・心電図で異常が出たら早めに医師に相談を
このように、2つの機能を使い分けることで、日常から異常の早期発見まで幅広く健康管理が可能になります。
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