Apple Watchでボウリングの消費カロリーを計測してみた……が精度に疑問符

Apple Watchを含めたスマートウォッチでは、「30種類のスポーツを計測可能」というように、計測可能なスポーツの数の多さが一つのアピールポイントになっています。

しかし、「このスポーツの消費カロリー、どうやって計測してるの？」と疑問符が付くものも実は多いです。

先日ボウリングに行ったときに、Apple Watchをいじくっていたら、何と記録できるスポーツの一覧にボウリングを発見。

ボウリングって、動いていない時間のほうが多いスポーツですが、正確に計測できるのでしょうか？

試しに計測をしてみました！

ボウリングの計測精度は微妙

そして計測をスタートしてみたのですが、のっけから上記のような表示が。

「このタイプのワークアウトは、センサーによる読み取りができないときは、早歩きの場合と同等のキロカロリーを消費したものとみなれます」とのこと。

つまり、ボールを投げずに座っているときも、早歩きと同等のカロリーを消費したものとして計測されるわけです。

これは、相当カロリーが多く表示されそうな予感がします……。

そして１ゲーム投げてみました。

3分ほど経ったところで消費カロリーを見てみると…。

やはり順調に増えています。

座っているときも速歩きをしている計算になるので、そりゃ増えますよね。

ちなみにこの日は２人でプレイしていましたが、４人とかでプレイした場合は、待ち時間がさらに増えるので、消費カロリーはさらに増えやすくなるはずです。

そして1ゲームのプレイを終えた数値がこちらです。

20分でアクティブカロリーが75キロカロリー。合計キロカロリーが103キロカロリーでした。

なお、Apple Watchの「アクティブカロリー」とは、「立ち上がったり体を動かしたりしたときに消費されるカロリー」のこと。つまりは運動による消費カロリーのことです。

そして合計カロリーは、動かないでも消費される基礎代謝を含めたカロリーのことです。

ボウリングは投げる前後では息が上がりますが、それにしても多いなと感じます（休憩中でも早歩き換算されるので当然ですね）。

iPhoneのアプリで見た結果

心拍数も平均80と、ほとんど上がっていないのに、この消費カロリーの多さはやはり疑問符ですね。

なおApple Watchのふだんの運動量は「腕の動き」と「加速度センサー」を頼りに記録されますが、ワークアウト App を使った場合は、「加速度センサー」、「心拍センサー」、「GPS」をもとに算出されます。

おそらくボウリングは心拍数も上がらず、位置の移動も少ないスポーツのため、擬似的に早歩き換算で消費カロリーを計測する仕組みになっているのでしょう。

一般的には消費カロリーはどのくらい？

ボウリングを20分間プレイした場合の消費カロリーは、以下のように体重によって異なります。

おおよその目安を以下に示します：

補足情報

・ボウリングは一般的に中強度の有酸素運動とされており、投球時の瞬発力、歩行、バランス保持などが関与します。

・投球の回数やフォーム、プレイスタイル（真剣にやるか、リラックスしてやるか）でも差があります。

・ゲーム1回（10フレーム）で約30分前後かかるので、20分だとおおよそ1ゲーム弱。

消費カロリーをさらに増やしたいなら

・両手投げやしっかりとしたフォームで体幹を意識して投げる。

・ボールを自分で毎回戻す、積極的に身体を動かす。

・間の待ち時間に軽いストレッチや足踏みを加える。

目的がダイエットや運動習慣であれば、他の活動と組み合わせるのが効率的です。

下記の関連記事で示しているように、Apple Watchは筋トレなどの計測にも向かないスポーツなので、みなさんも計測する際はお気をつけを！

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