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2026年6月20日・21日、石川県加賀市・山中温泉を舞台に、UTMB World Seriesの一戦「Kaga Spa Trail Endurance 100 by UTMB 2026」が開催されました。そのKAGASPA 50Kで、GPSスポーツウォッチブランドSUUNTOのアンバサダーを務める吉住友里選手が、6時間8分16秒で女子総合優勝を果たしました。雨でぬかるんだタフなコンディションのなかでも、事前に設定したタイムチャートをほぼ崩さない安定した走り。その背景には、綿密な試走と、日々積み重ねてきたデータがありました。SUUNTOが公開したインタビューストーリーをもとに、吉住選手のレースの組み立て方と、データと感覚の結びつけ方を紹介します。
雨のKAGASPA 50Kを6時間8分16秒で女子総合優勝
KAGASPAのコースは、ロードや林道をつなぎながら、山に入れば本格的な登りと下りが待つ変化に富んだレイアウトです。雨でぬかるんだ路面がコースをさらにタフにするなか、吉住選手は走力だけでなく、その場に応じた判断を求められたといいます。それでも、地域の空気や温泉街の雰囲気、本格的な山岳区間が一つのレースに共存するKAGASPAならではの魅力を、特別に感じているとのことです。
厳しいコンディションのなかでも、吉住選手は目標としていた6時間10分に対し、6時間8分16秒でフィニッシュ。なぜこれほど計画に近いレースができたのか。その背景を、SUUNTOのインタビューが掘り下げています。
レースを〈設計〉する｜タイムチャートで組み立てる
今回、吉住選手が掲げていた目標タイムは6時間10分。ただし、それは単にゴールタイムだけを決めたものではありません。事前の試走をもとに、エイドステーション間の所要時間を細かく設定し、区間ごとのタイムチャートとして組み立てていたといいます。
実際のレースでも、各エイドの通過タイムはほぼ設定通り。フィニッシュタイムは目標より約2分速く、事前に組み立てたプランに近い形でレースを進めることができました。このタイムチャートの精度を支えているのが、これまで積み重ねてきたレースやトレーニングのデータです。距離、上昇量、下降量、路面の特徴。過去の経験とデータを組み合わせることで、試走できない海外レースでも、おおよそのタイムチャートを作れるようになったとしています。
吉住選手にとって、レースはスタートしてから考えるものではありません。コースを読み、試走で感覚を確かめ、過去のデータを重ねながら、スタート前に自分のレースを設計していく。それが、安定した走りを生む土台になっています。
データの蓄積が、感覚を育てる
吉住選手は、ランニングを始めた頃から毎日、練習日記をつけているといいます。トレーニングの内容だけでなく、細かく取得したラップタイムも書き出し、自分の感覚と記録を照らし合わせてきました。過去の記録が残っているからこそ、今年の走りと比較できるというわけです。
今回のレースでも、区間ごとに細かくラップを記録。レース後には、試走時のデータや心拍数と照らし合わせながら、自分がどの程度の強度で走れていたのかを振り返ります。データを見ることは、吉住選手にとって義務的な分析ではなく、過去の自分と対話し、今の状態を確かめ、次の走りを組み立てるための時間でもあるとのこと。記録を続けて感覚が正しかったのかを検証し、その積み重ねが、次のレースで信じられる感覚を育てていくのだといいます。
準備から振り返りまで、Suunto Race 2でデータをつなぐ
試走でコースを把握し、本番で進み具合を確認し、レース後に自分の走りを振り返る。その一連の流れをつないでいるのが、Suunto Race 2に記録されたデータです。吉住選手は、レース中に時計を頻繁に確認するのではなく、準備と振り返りのなかでデータを活用しているといいます。
試走では、Suunto Race 2のナビゲーション機能を活用。次に始まる登りや下りを確認しながら走ることで、コースの地形と自分の身体感覚を結びつけます。どの区間でペースが落ちるのか、どの登りにどれくらいの時間が必要か、下りではどの程度スピードを上げられるのか。試走で得た感覚と記録が、エイド間のタイムチャートを作る材料になります。
レース本番では、時計をほとんど見ないのが吉住選手のスタイル。画面の数字を追い続けるのではなく、身体の状態や路面の感触に集中します。ただしデータを無視しているわけではなく、事前のタイムチャートとエイドごとの通過時間を確認し、大きなずれがないかを確かめているとのこと。積み重ねたデータがあるからこそ、画面を見続けなくても自分の感覚を信頼できるといいます。GPSの設定は、レース時間を踏まえて迷いなく最高精度を選択。Suunto Race 2は最高精度のGPS設定で最大55時間の計測に対応するため、今回のレース時間には十分な余裕がありました。
そしてフィニッシュ後も、吉住選手のレースは完全には終わりません。記録された心拍数やラップタイムを見ながら、レース中に感じていた感覚が実際のデータと一致していたのかを確認します。データは単なる結果の保存ではなく、自分の感覚を客観的に確かめ、次のトレーニングやレースに活かすための「ものさし」だといいます。試走し、記録し、本番を走り、振り返る。このサイクルを繰り返すことで、吉住選手のなかにあるデータベースが更新され、次のタイムチャートの精度も高まっていきます。
初めて100Kに挑戦する人へ
KAGASPA 50Kを走り切った吉住選手は、これから初めて100kmのレースに挑戦するランナーへのアドバイスとして、事前に100kmに近い距離や時間を経験しておくことの大切さを挙げています。本番で初めて長時間動き続けるのではなく、その過程で自分の身体にどのような変化が起こるのかを知っておくことが重要だといいます。
もう一つ欠かせないのが補給計画です。走力だけでなく、距離への慣れ、補給、装備、ペース配分。その一つひとつを事前に試し、自分に合う方法を見つけておくことが、レース後半の自分を支えてくれるとしています。感覚とデータは対立するものではなく、記録を積み重ねることで感覚を磨き、本番ではその感覚を信じる。雨のKAGASPAで見せた吉住選手の走りは、日々の記録と経験が一つの結果につながったレースでした。
吉住選手使用モデル「Suunto Race 2」がセール中
吉住選手がレースで活用しているSUUNTOの最新フラッグシップ「Suunto Race 2」は、明るく見やすい1.5インチAMOLEDディスプレイ、115種類以上のスポーツモード、オフラインマップ、高度なトレーニング機能を搭載したGPSスポーツウォッチです。高性能GPSモードで最大55時間のバッテリー駆動に対応し、日々のトレーニングから長時間のレースまで幅広く使えます。
現在はSUUNTOサマーセールの対象モデルとなっており、最大14％オフで購入できます。トレイルランやレースでのパフォーマンスを最大化したい人は、この機会にチェックしてみてはいかがでしょうか。
Suunto Race 2
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まとめ
雨でタフになったKAGASPA 50Kを、事前のタイムチャート通りに走り切って女子総合優勝した吉住友里選手。その走りを支えていたのは、試走で得た感覚と、日々積み重ねてきたデータでした。Suunto Race 2を使って準備から振り返りまでをつなぎ、データで感覚を検証し続けることで、本番では画面を見なくても自分を信じて走れる――。感覚とデータを対立させず、両輪として磨き続けるスタイルは、距離を問わず多くのランナーの参考になりそうです。
SUUNTOは、フィンランド発のアウトドア・ダイブウォッチブランドとして2026年に創業90周年を迎え、2023年からはUTMB World Seriesの公式GPSウォッチ・テクニカルパートナーを務めています。
Source: Suunto Oy ストーリー（PR TIMES）
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