検索
         
  1. スマートウォッチライフTOP
  2. REVIEW
  3. Sleep Watch 無料で使えるアップルウォッチ用睡眠アプリ

Sleep Watch 無料で使えるアップルウォッチ用睡眠アプリ

REVIEW

2020.07.20

沢山の機能があって、ヘルスケアやコミュニケーションに役立つApple Watchですが、唯一の弱点が「睡眠アプリ」かもしれません。
他のライフログ系のスマートウォッチでは標準装備されているといっていい睡眠ログを、デフォルトのアプリではとれません。

睡眠ログが取れてない時のヘルスケアの画面(睡眠の表示なし)
睡眠ログが取れている時のヘルスケアの画面(睡眠の表示あり)

そこで活用したいのが、アップルウォッチ用に開発された睡眠アプリの「SleepWatch」です。
英語でしか説明がないので少しとっつきにくいのですが、機能は十分ですし、視覚的に睡眠ログを取り溜めてくれますので、使い方を覚えてしまうととても便利です。

SleepWatchをインストール

まずは「SleepWatch」をインストール。
sleep watch by bodymatterという名前で出てきます。

これをインストールしておいて、あとはアップルウォッチを着用したまま就寝してください。
(インストール直後は、もちろん睡眠ログがないのでアプリを開いてもなんのデータも出てきません)

そして、これがSleepWatchアプリをインストールした後に、アップルウォッチを着用したまま睡眠したログの画面です。

(iPhoneで見ていますが、アップルウォッチ側でも確認できます)

ここでわかるのは
・何時間睡眠したのかと、自分で設定した目標睡眠時間とのパーセンテージ
・過去3日間の睡眠時間平均が目標に対してどれくらいだったのか
・この日の睡眠の質をグラフにしたもの
(紫が深い睡眠、緑が浅い睡眠、赤が覚醒している時間です。自分では気づいていなくても覚醒している時間が結構あるそうです)
・深い睡眠と浅い睡眠がどのくらいの割合か
・おきている時間の心拍数と寝ている時間の心拍数の比較で、この差が大きい方がぐっすり眠れているということ
というのがわかります。

睡眠の質のグラフはタップすると下記のような詳細画面に変わります。

ここでは心拍数の変化もわかります。
私は前の晩に深酒をすると必ず心拍数が高くなってしまい、起きている時との差があまり出ません。
また、しっかり運動した日の睡眠では起きている時との心拍数の差が30%くらいになる時もあります。

さらに詳細も確認できます。

・過去1週間の睡眠のリズムが一定だったかどうか
・就寝時の平均心拍数(一定数を超えると色が変わります)
・就寝中の覚醒時間
・睡眠中の平均睡眠時心拍変動
・起床時に「よく眠れたかどうか」(自己申告です。私は「完全に」でも「全く」でもなく大体の日は「まあまあ」なのでかならず「Somewhat Rested」にしてしまいます。)
・起床から6時間経った後に疲れを感じているかどうか(これも自己申告です。これも「完全に」でも「全く」でもなく大体の日は「まあまあ」なのでかならず「Somewhat Fatigued」にしてしまいます。)

下部のUpdatesの部分をタップすると、英語で質問項目があったり、アドバイスをくれたりします。
英語の得意な方は読んだ方がいいと思いますが、「昨日はベストな睡眠だったね」とか「エクササイズを続ければより良い睡眠がとれるよ」みたいな、当たり前のことしか書いてないので私はあんまり読んでません。

とにかく、就寝する前に充電を済ませてしまって、就寝するときにアップルウォッチを着けて眠ることを続けていけばきっとあなたの「グッドスリープ」の手助けになってくれると思います。
アルコールの適量はどれくらいなのかとか、薬の効き具合がどうなのかなどもわかるかもしれません。
課金をするともう少し詳しいデータや平均データを取ってくれるようですが、、、まあ必要ないでしょう!
無課金でも使える便利な機能満載の睡眠アプリですので、ぜひ試してください。

     

関連記事


     
 

RANKING

  1. Apple Watch Series6の色選びで迷った方へ!シルバー、スペースグレイ、ゴールド、ブルー、レッド各色の魅力と注意点を紹介

  2. Apple Watchを買って後悔する人のパターン10選。当てはまる人は要注意!?

  3. オシャレな女性向けApple Watchバンド20選!流行中の「くすみカラー」「クリアカラー」のバンドも紹介

  4. この写真、実はApple Watch! 完成度高すぎの「G-SHOCK風カスタム」の秘密を投稿者に聞きました。

  5. 石田ゆり子、二宮和也、齋藤飛鳥……。Apple Watchを使っている有名人40人を動画・画像付きで紹介します!

  6. Androidユーザー必読! WearOSスマートウォッチ10選【2021年最新版】SKAGENからG-SHOCK、LOUISVUITTONまで

  7. 【決定版】目的別のスマートウォッチの選び方。1~6の選択肢を選ぶだけで、あなたのオススメモデルが分かります!

  8. 2021年9月時点の「Suicaが使えるスマートウォッチ」14選。Apple Watch、Garmin、Fitbit、SONYの主要モデルを網羅!

  9. Fitbitスマートウォッチの最新主要モデル&選び方ガイド。Suica対応モデルも続々! 最新モデル「Fitbit Charge5」も紹介【2021年夏版】

  10. 高級感のあるApple Watch保護ケースBEST20 【2021年春夏 最新版】

NEW CONTENTS

  1. Fitbit SenseにSuicaを追加する方法を詳しく解説! Google Payの設定ができてる人なら非常に簡単です

  2. ANCを搭載したAUKEYの完全ワイヤレスイヤホンが50%OFFセールで3,990円に!9月20日(月)から9月24日(金)までの期間限定

  3. カリフォルニアのビーチを走る「Surf City Marathon」参加レポート。スマートウォッチはマラソンにどう役に立つのか?

  4. Apple Watchがダサいと言われる7つの理由とその対処法

  5. Amazonタイムセール祭りでApple Watch Series6も割引対象に! 開催期間は9月25日(土)9時 ~9月27日(月)23時59分

  6. 【セール情報】ビックカメラ.comのオンラインセールでApple WatchのSeries3、Series4、Series5が安売りに!8月21日(火)8時59分まで開催中

  7. Apple Watch Series 7の新デザインの噂はなぜ外れた? CADファイルのリークに湧いた海外有力メディアの発表前後の論調まとめ

  8. 皇居ランで人気スマートウォッチ4ブランドの性能比較! Apple Watch×Garmin×Fitbit×Xiaomiの対決は驚きの結果に

  9. Garminの人気ゴルフGPSウォッチ『Approach S62』にクラブトラッキングセンサー3個を同梱したバンドルキャンペーンを実施。Garminの最新テクノロジーでスコアアップ!

  10. マクセルのApple Watch充電アダプター使用レビュー。持ち運びに便利なサイズで、ノートPCやモバイルバッテリーから充電可能!

TAG

タグをさらに表示