お腹がへっこむ！！オフィスでもできるすっきり「１分」エクササイズ　Vol.1

座ったままお腹をシェイプアップ！
「シーティッド・レッグレイズ」

長時間座りっぱなしでいると、スマートウォッチから「カラダを動かして！」とアラートが・・・。そんなときは、１分でできる簡単エクササイズを行いましょう！

Vol.1は椅子に座ったままできて、お腹がへこませるエクササイズです。最近、お腹のぽっこりが気になる方は、ぜひお試し下さい。

●出演：新保里歩

オフィスでできるすっきり「１分」エクササイズ

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スマートウォッチで多く採用されている「スタンド」のリマインダー

Apple Watchをはじめとした多くのスマートウォッチで採用されている「スタンド」のリマインダー。一定時間デスクなどで動かずにいると、「スタンドの時間です！ 立ち上がって1分間ほど動きましょう」といった表示やバイブレーションで伝えられる通知のことです。仕事に集中しているときなどは、「いちいちうるさいなぁ」と無視している人も多いでしょう。ですが、「立つ」ことには健康に様々なプラスの影響を与えてくれるんです！
詳しくは以下の記事をご覧ください。

「立つだけ」はダイエットにも効果的！ スマートウォッチのスタンドリマインダーを守るべき理由https://www.smartwatchlife.jp/4788/

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出典：Rakuten

Vol.18

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