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美人の秘訣は姿勢の良さ!オフィスでできるすっきり「1分」エクササイズ Vol.18

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2020.05.13

コロナ太り解消も!座ったままできる「脇ほぐし」

長時間座りっぱなしでいると、スマートウォッチからアラートが・・・。そんなときは、1分でできる簡単エクササイズを行いましょう!

今回は知らぬ間に凝り固まった脇ほぐしを行います。背筋を伸ばし腕のくぼみをつかんで上げ下げするだけで肩こり解消の手助けや健康的な美しい姿勢を意識できます。
●出演:新保里歩

オフィスでできるすっきり「1分」エクササイズ

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スマートウォッチで多く採用されている「スタンド」のリマインダー

Apple Watchをはじめとした多くのスマートウォッチで採用されている「スタンド」のリマインダー。一定時間デスクなどで動かずにいると、「スタンドの時間です! 立ち上がって1分間ほど動きましょう」といった表示やバイブレーションで伝えられる通知のことです。仕事に集中しているときなどは、「いちいちうるさいなぁ」と無視している人も多いでしょう。ですが、「立つ」ことには健康に様々なプラスの影響を与えてくれるんです!
詳しくは以下の記事をご覧ください。

「立つだけ」はダイエットにも効果的! スマートウォッチのスタンドリマインダーを守るべき理由https://www.smartwatchlife.jp/4788/

     

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