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お腹がへっこむ!!オフィスでもできるすっきり「1分」エクササイズ Vol.1

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2019.10.24

座ったままお腹をシェイプアップ!
「シーティッド・レッグレイズ」

長時間座りっぱなしでいると、スマートウォッチから「カラダを動かして!」とアラートが・・・。そんなときは、1分でできる簡単エクササイズを行いましょう!

Vol.1は椅子に座ったままできて、お腹がへこませるエクササイズです。最近、お腹のぽっこりが気になる方は、ぜひお試し下さい。

●出演:新保里歩

オフィスでできるすっきり「1分」エクササイズ

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スマートウォッチで多く採用されている「スタンド」のリマインダー

Apple Watchをはじめとした多くのスマートウォッチで採用されている「スタンド」のリマインダー。一定時間デスクなどで動かずにいると、「スタンドの時間です! 立ち上がって1分間ほど動きましょう」といった表示やバイブレーションで伝えられる通知のことです。仕事に集中しているときなどは、「いちいちうるさいなぁ」と無視している人も多いでしょう。ですが、「立つ」ことには健康に様々なプラスの影響を与えてくれるんです!
詳しくは以下の記事をご覧ください。

「立つだけ」はダイエットにも効果的! スマートウォッチのスタンドリマインダーを守るべき理由https://www.smartwatchlife.jp/4788/

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