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二の腕プルプルが気になる人に! オフィスでできるすっきり「1分」エクササイズ Vol.4

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2020.07.26

二の腕プルプルを解消!「チェアディップス」

長時間座りっぱなしでいると、スマートウォッチからアラートが・・・。そんなときは、1分でできる簡単エクササイズを行いましょう!

仕事の合間に1分でできる、超簡単エクササイズ第4弾!
今回は気になる二の腕を引き締める運動です。
二の腕に”プルプル”を感じたら、ぜひお試しください。

●出演:新保里歩

オフィスでできるすっきり「1分」エクササイズ

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スマートウォッチで多く採用されている「スタンド」のリマインダー

Apple Watchをはじめとした多くのスマートウォッチで採用されている「スタンド」のリマインダー。一定時間デスクなどで動かずにいると、「スタンドの時間です! 立ち上がって1分間ほど動きましょう」といった表示やバイブレーションで伝えられる通知のことです。仕事に集中しているときなどは、「いちいちうるさいなぁ」と無視している人も多いでしょう。ですが、「立つ」ことには健康に様々なプラスの影響を与えてくれるんです!
詳しくは以下の記事をご覧ください。

「立つだけ」はダイエットにも効果的! スマートウォッチのスタンドリマインダーを守るべき理由https://www.smartwatchlife.jp/4788/

座りっぱなしでいると、アラートが鳴るスマートウォッチ

Apple Watch Series 5(GPSモデル)
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Fitbit VERSA 2
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