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美腕誕生!オフィスでできるすっきり「1分」エクササイズ Vol.15

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2019.08.21

二の腕がきゅっ!「デスクプッシュアップ」

長時間座りっぱなしでいると、スマートウォッチからアラートが・・・。そんなときは、1分でできる簡単エクササイズを行いましょう!

デスクを使って行う腕立てでは、主に上腕三頭筋が鍛えられます。床で行う通常のプッシュアップよりも負荷が少ないので気軽にでき、簡単に二の腕のシェイプアップができますね。

●出演:新保里歩

座りっぱなしでいると、アラートが鳴るスマートウォッチ

Apple Watch Series 5(GPSモデル)
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GARMIN ForeAthlete 235J

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