「健康管理」の記事
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Apple Watchの使い方、基礎知識
Apple Watchで計測可能な「心拍数回復」とは？ 目安の数値と重要性を解説！
Apple Watchの心拍数測定機能はとても精度が高いことで知られています。 かつてスタンフォード大の研究グループがApple Watch, Fitbit, Samsungなど９つの代表的なスマートウォッチが
2025.05.29
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NEWS
スマートウォッチで歩数計測するメリットは？年齢・目的別の目標歩数と初心者向け活用術
日々の健康維持やダイエット、体力アップのために「毎日どれくらい歩けばいいのか？」と気になったことはありませんか？ また、最近はApple Watchなどのスマートウォッチやで歩数を記録している方も増えています。
2025.05.26
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Apple Watchの使い方、基礎知識
Apple Watchの睡眠計測を睡眠改善に生かす5つのコツ
〜レム睡眠・就寝時間・習慣の見直しで、ぐっすり眠れる毎日へ〜 Apple Watchは日々の活動だけでなく、睡眠の質まで把握できる強力なヘルスツールです。しかし「睡眠時間が記録されているだけで、どう活かせばいい
2025.05.11
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Apple Watchの使い方、基礎知識
Apple Watchの「ムーブリング」と「エクササイズリング」の違いとは？ 健康管理をもっと効果的に！
Apple Watchのアクティビティ機能には、「ムーブリング（赤）」「エクササイズリング（緑）」「スタンドリング（青）」の3つのリングがあります。 この記事では、特に「ムーブリング」と「エクササイズリング」の
2025.04.22
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Apple Watchの使い方、基礎知識
Apple Watchで測定できる睡眠時の呼吸数の意味とは？健康管理に役立つ機能解説
さまざまな健康に関する指標を計測可能なApple Watchですが、watchOS 8以降からは睡眠時の呼吸数を記録できるようになっています。 その呼吸数を把握することは、体全体の健康状況について、より詳しく知
2025.04.12
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NEWS
iPhoneで計測できる「歩行非対称性」とは？何％なら正常？
持ち歩いているだけで歩数をはじめとした様々な指標を計測してくれるiPhone。 「ヘルスケア」のアプリを開くと、「え、こんな項目も計測されてたの！」と驚くものが結構あります。 今回はそのうちの一つ、「歩行非対称
2025.04.12
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Apple Watchの使い方、基礎知識
Apple Watchの「ムーブ」の年齢・性別によるゴール目安と数値の意味を徹底解説！
その日の運動やスタンドの時間を「アクティビティリング」というリング状のグラフで表示してくれるApple Watch。 リングを完成させることが身体を動かすモチベーションになるので、ダイエットの強い味方にもなって
2025.04.08
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スマートウォッチの使い方、基礎知識
Apple Watchで「睡眠負債」を見える化！ AutoSleepなどのアプリで睡眠の質を改善しよう
筆者はApple Watchの睡眠アプリ「AutoSleep」で睡眠を毎日計測しているのですが、そこで気にしている指標の一つが「睡眠バンク」です。 睡眠不足気味の日が続くと、この「睡眠バンク」の表示は「負債」に
2025.04.08
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Apple Watchの使い方、基礎知識
【Apple Watchで紫外線チェック】天気アプリに表示される「UV指数」とは？意味や見方を解説！
Apple Watchの天気アプリを使っていて、「UV指数（UV Index）」という表示を見たことはありませんか？これは、紫外線の強さを数値で表した指標で、日焼け・熱中症・皮膚トラブルなどを防ぐうえでとても重
2025.04.07
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スマートウォッチの使い方、基礎知識
スマートウォッチやリングは病気の早期発見に効果あり―最新医学研究が発表
Apple Watch, Fitbit, Oura Ringといったウェアラブル機器は健康に関心が強い人たちにも人気です。 心拍数や歩数などを把握できることはもはや当たり前、現在ではどの機器が睡眠パターン、血圧
2024.09.18
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Apple Watchの使い方、基礎知識
Apple Watchの運動量計測の精度を上げる方法7選。消費カロリーが増えない人は必見！
装着するだけで、運動から日常の歩行まで消費カロリーも割り出してくれるApple Watch。 消費カロリー等がリング状に表示される「アクティビティリング」の完成は、Apple Watch利用者の運動の大きなモチ
2024.07.03
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Apple Watchの使い方、基礎知識
Apple Watchの「心房細動履歴」機能の仕組みと活用法を解説
Apple Watchの「心房細動履歴」機能は、心電図（ECG）機能に加えて、日常的な心拍のモニタリングから心房細動の傾向を記録・確認できる革新的な機能です。 心疾患リスクの早期把握と生活習慣の見直しに役立つこ
2024.05.23
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NEWS
「ジムに通っているのに痩せない」わけをウェアラブルデバイスが解明
「ジムで筋トレをする」「屋外でジョギングをする」といった体系化された運動を行った日は、かえって消費カロリーが少なくなる傾向がある。 なぜなら、運動を行ったという安心感、あるいは疲労感から、他の時間を家でゴロゴロ
2023.10.11
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Apple Watchの使い方、基礎知識
Apple Watchの「深呼吸」がリラックス＆快眠に超使える理由を解説！
Apple Watchをはじめとしたスマートウォッチに多く搭載されている「深呼吸」の機能やアプリ。 息を吐く時間を時計のバイブレーションや画面で知らせてくれて、1分間にわたって深呼吸を行う補助をしてくれる機能で
2023.08.19
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NEWS
Appleイベント“WWDC 2023”で発表されたwatchOS 10。新しい機能で心と視覚の健康が手に入る！
Appleの開発者向けのイベント“WWDC 2023”が2023年6月6日に行われ、新しいOSであるwatchOS 10についても発表がありました。 今年の秋にアップデートされるwatchOS 10の新機能につ
2023.06.07
