Apple Watchのバックアップから復元する方法｜iPhoneに自動で保存「バックアップから復元」を選ぶだけ

公開日： 2026.11.09

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Apple Watchの中身はiPhoneに自動でバックアップされていて、設定し直すときに「バックアップから復元」を選ぶだけで元の状態に戻せます。自分でバックアップの操作をしていなくても、ペアリングしていれば保存は進んでいます。

新しいモデルへの買い替えはApple Watchの機種変更方法を徹底解説！旧モデルからのデータ移行も簡単にで紹介しています。ここでは、Apple公式の情報を参照しながら、不具合などで同じApple Watchを設定し直すときに知っておきたい、バックアップの中身と復元の手順を説明します。

バックアップはペアリング中のiPhoneに自動で保存

Apple Watchは、iPhoneとペアリングされている間、iPhoneが近くにあれば継続的にiPhoneへバックアップされます。自分で操作する必要はありません。ペアリングを解除するときも、解除の前にバックアップが作られます。

iPhoneをMacやWindowsパソコンにバックアップすると、Apple Watchのバックアップも一緒に保存されます。新しいiPhoneをそのバックアップから復元すると、Apple Watchのデータも一緒に戻ります。iCloudに保存されたバックアップは、中身を確認できません。

Apple Payのカードとパスコードは復元されない

バックアップに入るものと入らないものは次のとおりです。

バックアップに入る	バックアップに入らない
標準アプリとサードパーティ製アプリの設定、一部の標準アプリのデータ	Bluetoothのペアリング情報
明るさ、サウンド、触覚などの一般設定、通知の設定	Apple Payに登録したカード
文字盤の設定（使っている文字盤、カスタマイズ、順番）	Apple Watchのパスコード
ホーム画面のアプリの配置、時間帯	iCloudで同期している情報（ボイスメモの録音など）
ヘルスケアとフィットネスのデータ	メッセージ
同期したプレイリスト、アルバム、ミックスと「ミュージック」の設定
同期する写真アルバムの選択

ヘルスケアとフィットネスのデータをバックアップするには、iCloudか、コンピュータへの暗号化されたバックアップを使います。Apple Payのカードは、復元のあとで登録し直します。AirPodsなどのBluetooth機器も、つなぎ直しが必要です。

設定の途中で「バックアップから復元」を選ぶ

iPhoneとApple Watchのペアリングを始め、設定の途中で「バックアップから復元」を選びます。iPhoneに保存されたバックアップの一覧から使いたいものを選ぶと、復元が進みます。

同じiPhoneにペアリングし直すときも、新しいApple Watchに移すときも、同じ流れです。

アップデートできずに設定し直すときは順番が決まっている

空き容量が足りずwatchOSをアップデートできないとき、Appleはペアリングをいったん解除する方法を案内しています。この場合は、次の順番で進めます。

1．iPhoneの「Watch」アプリでペアリングを解除する
2．バックアップからではなく、新しいデバイスとして設定する
3．watchOSのアップデートをダウンロードしてインストールする
4．もう一度ペアリングを解除し、今度は「バックアップから復元」を選んで設定する

ファミリー設定のApple WatchはiCloudへ保存

家族のiPhoneで管理しているApple Watchは、充電中でWi-Fiにつながっているときに、管理する家族のiCloudアカウントへ直接バックアップされます。止めたいときは、そのApple Watchの「設定」でアカウント名をタップし、「iCloud」、「iCloudバックアップ」と進んでオフにします。

Apple Payのカードが戻らない点だけ覚えておけば、設定し直す作業はそれほど手間がかかりません。Suicaを使っている方と、新しいモデルに移る方は下の関連記事も確かめてください。

Source: Appleサポート「Apple Watchをバックアップする」
Appleサポート「Apple Watchをバックアップから復元する」