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2026年1月に米ラスベガスで開かれたCES 2026で、ヘルスケアの分野でいちばん聞かれた言葉が「ロンジェビティ（Longevity）」でした。英語で「長寿」を意味する言葉ですが、いまのガジェットの世界では「元気に動ける年月をどれだけ延ばせるか」という意味で使われています。
Appleも11月3日に、iPhoneのヘルスケアアプリに「ロンジェビティ」タブを加え、日本語にも対応すると発表しました（「Appleの新しいヘルスケアアプリが日本語に対応」）。Apple Watchで測ったデータから、体の状態を実年齢と比べた「ヘルス年齢」を出す機能です。WHOOPやGarmin、サムスンのGalaxy Watchにも、体の年齢や老化の速さを示す数字があります。
この記事では、ロンジェビティという言葉の意味と、スマートウォッチで実際に見られる数字、その数字との付き合い方を紹介します。
ロンジェビティは「元気に過ごせる年月」を延ばす考え方
ロンジェビティは、もともと「長生き」「寿命の長さ」を指す英語です。ヘルスケアの分野では、ただ長く生きることよりも、病気や衰えに悩まされずに過ごせる期間、いわゆる「健康寿命」を延ばすことに重点を置いて使われます。英語では、寿命（ライフスパン）と区別して、この期間を「ヘルススパン」と呼ぶこともあります。
似た言葉と比べると、違いが分かりやすくなります。アンチエイジングは見た目の若さを保つ文脈で使われることが多く、ウェルビーイングは心も体も満たされた状態そのものを指します。ロンジェビティは、心肺機能や睡眠、筋力といった体の働きを、何十年先まで保てるかに目を向けた言葉です。
日本の検索では化粧品やサプリメントの宣伝で見かけることが多い言葉ですが、スマートウォッチやスマートリングのメーカーが2026年に使っているのは、この「体の働きを長く保つ」という意味です。
2026年にスマートウォッチの言葉になった
米TechRadarは、CES 2026を振り返る記事で、ロンジェビティを「CES 2026でいちばんのヘルスケアの流行語」と紹介しています。会場には、睡眠や体組成を測る機器から、血液検査の結果と組み合わせるサービスまで、「長く健康でいる」ことを売りにした製品が並びました。
Appleは9月に、Apple Intelligenceを使って作り直したヘルスケアアプリを発表しました。新しく加わったのが「ロンジェビティ」タブで、心臓の健康、睡眠、心の健康、体の動き、代謝の健康、聴覚、栄養の7つの分野の長い期間の指標をまとめて見られます。11月3日には日本語への対応が発表され、iOS 27.3の開発者向けベータで使えるようになりました。一般向けには年内に無料のアップデートで届く予定です。9月に米国英語のベータで先行公開されたときの中身は「iOS 27.2ベータで新しいヘルスケアアプリが先行公開」で紹介しています。
ヘルス年齢は、実年齢と比べて何歳若いか、何歳上かで表示されます。下の画像では、実年齢30歳に対してヘルス年齢は26.1歳で、3.9歳若いと出ています。
画像：Apple
スマートウォッチで見られる「体の年齢」と関連する数字
メーカーごとに、ロンジェビティに関わる数字の出し方は違います。2026年11月時点で、主な機能は次のとおりです。
| メーカー | 機能 | 何をもとにした数字か |
| Apple | ヘルス年齢（ヘルスケアアプリのロンジェビティタブ） | Apple Watchで測った最大酸素摂取量（VO2 max）、安静時心拍数、睡眠、心拍変動など。実年齢と比べた数字で表示。Apple Watchが必要 |
| WHOOP | WHOOP Age・Pace of Aging | 睡眠時間や睡眠の規則正しさ、心拍ゾーンごとの運動時間、筋トレの時間、歩数、安静時心拍数、VO2 max、除脂肪体重など9つの指標。約6か月分のデータから体の年齢を推定し、毎週更新 |
| Garmin | フィットネス年齢 | VO2 maxを中心に、安静時心拍数や運動の量などから、体力が何歳相当かを推定 |
| サムスン | 抗酸化指数・血管負荷 | 抗酸化指数は親指をセンサーに当てて体内のカロテノイドの量を測る。血管負荷は睡眠中のデータから血管にかかる負担を見る |
| Oura | レジリエンス | 過去14日のストレスと回復のバランスを5段階で評価 |
WHOOPのWHOOP AgeとPace of Agingは、有料の会員プランのうちPeakとLifeで使える機能です。老化の速さを示すPace of Agingは「-1x」から「3x」の範囲で表示され、数字が大きいほど体の年齢が早く進んでいることを示します。WHOOPの最近の動きは「WHOOPのCEOが「500億時間の健康データ」を語る」でも紹介しています。
画像：WHOOP
サムスンのGalaxy Watchでは、抗酸化指数や血管負荷がタイルとして時計の画面に並びます。下の画像は、編集部のGalaxy Watch Ultra2で表示したところです。
画像：編集部撮影
どのメーカーもVO2 max・安静時心拍数・睡眠・心拍変動をもとに計算する
表を見比べると、メーカーは違っても、もとにしているデータはかなり共通しています。中心にあるのは、最大酸素摂取量（VO2 max）、安静時心拍数、睡眠、心拍変動の4つです。どれも、いまのスマートウォッチの多くが毎日自動で記録している数字です。
なかでもVO2 maxは、体がどれだけ酸素を取り込んで使えるかを示す数字で、心肺の体力の目安になります。上の画像は、編集部のApple Watchで記録した心肺機能（VO2 max）の推移です。Apple Watchでの測り方と見方は「Apple Watchの心肺機能（VO₂ max）とは？」、ガーミンで表示されないときの条件は「ガーミンのVO2 Maxの測り方と表示されないときの条件」で解説しています。
VO2 maxは年齢とともに下がっていく数字でもあります。ガーミンが2026年11月に公開したサイクリストのデータでは、VO2 Maxの平均は51で、20代がいちばん高く、年代が上がるにつれて低くなっていました。体の年齢を出す機能の多くが、VO2 maxを大きな手がかりにしているのはこのためです。
画像：Garmin
ヘルス年齢のような新しい画面がまだ使えない機種でも、この4つの数字の推移を見れば、自分の体の変化はある程度つかめます。
体の年齢は推定値 自分の推移を見る目安に使う
ロンジェビティに関わる数字を見るときに押さえておきたい点が3つあります。
1つめは、医療機器ではないことです。サムスンやガーミンは、これらの機能が病気の診断や治療を目的としたものではないと明記しています。体の年齢が実年齢より高く出ても、それだけで病気を意味するわけではありません。気になる症状があるときは、医療機関に相談してください。
2つめは、データがたまるまで時間がかかることです。WHOOP Ageは約6か月分のデータを使い、Ouraのレジリエンスも使い始めて10日以上たたないと表示されません。着けたり外したりが多いと、数字が安定しにくくなります。
画像：編集部撮影
3つめは、他人と比べるより、自分の推移を見るほうが役に立つことです。メーカーごとに計算の方法が違うので、Apple Watchのヘルス年齢とWHOOP Ageを並べて比べても意味はありません。同じ機種で、半年前や1年前の自分と比べて、睡眠や運動の習慣を見直すきっかけにするのが現実的な使い方です。
ロンジェビティは、特別な検査を受けなくても、毎日着けているスマートウォッチの数字から始められる考え方です。各メーカーの健康機能については、下の記事でも紹介しています。
Source：TechRadar／WHOOP「Healthspan Data Meets Longevity」／Apple Newsroom／画像：Apple、WHOOP、Garmin、編集部撮影
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