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Apple Watch Series 12の心拍計測が、胸に巻くタイプの心拍計とほぼ同じ動きをした。そんな検証結果を、海外メディアのThe Mac Observerが9月19日に伝えました。検証したのは、YouTubeチャンネル「The Quantified Scientist」を運営するRob ter Horst氏です。
ただし、これは1人が1日だけ試した初期の結果です。数字の中身と、どこまで言えるのかを見ていきます。
胸ストラップとの相関は室内サイクリングで1.0
Series 12の心拍数アプリ（撮影：Smart Watch Life 編集部）
ter Horst氏は自分を生体データの解析が専門のポスドク研究者だと紹介しています。今回はSeries 12を右手首に着け、心電図方式のPolar H10を胸に巻いて基準にしました。運動の種類ごとに、両者の数値がどれだけ同じ動きをしたかを相関で表しています。
| 運動の種類 | 胸ストラップとの相関 | これまでの測定機器との比較 |
|---|---|---|
| 室内サイクリング | 1.0（四捨五入） | 92%の機器を上回った |
| ランニング | 0.98 | 順位は目立って低い |
| ウエイトリフティング | 0.97 | 85%の機器を上回った |
相関が1.0に近いほど、2つの機器が同じように上下したことを意味します。値そのものがぴったり一致したという意味ではない点には注意が必要です。
室内サイクリングは、インターバルの山と谷をすべて正しく追えていたといいます。ランニングは走り始めの心拍数が高い場面でわずかなずれがあったものの、同氏は良好だと評価しました。
ウエイトリフティングで数値が落ちなかった
手首で測る心拍計は、バーベルを握って手首に力が入る場面で数値が低く出やすい弱点があります。今回はその兆候が見られず、ベンチプレスやディップスのピークもおおむね捉えていたと報告されています。
これまでのApple Watchは、心拍数が跳ね上がる瞬間に記録が飛ぶ傾向があったと同氏は振り返っています。筋トレ中の数値を気にする人にとっては、意味のある変化といえます。
Series 11とはっきり差がついたわけではない
同じ日の心拍数グラフ。左がSeries 10、右がSeries 12（撮影：Smart Watch Life 編集部）
ここが今回のいちばん大事なところです。同氏が長期間使ってきたSeries 11のデータと比べると、相関は「とてもよく似ている」水準で、ランニングに限ればSeries 11のほうがやや良い結果でした。
同氏はその理由として、Appleが古いセンサー向けのアルゴリズムを何年もかけて調整してきたのに対し、新しいセンサーはまだ調整の途中ではないかと推測しています。そのうえで、Appleが狙っているのは運動時の精度よりも、終日測り続けられる省電力性ではないかと見ています。
Appleの発表内容もこの見方と重なります。大型化した省電力の緑色LEDによって、5秒ごとに1日中心拍数を測るとしています。上の写真は編集部が発売日にSeries 10と並べて確かめたときのもので、記録の細かさの差がそのまま表れています。
なお、Appleは自社の1,000人を超える研究をもとに、Series 12が「ウェアラブルで最も正確な心拍計測」を実現したと説明しています。これはメーカー自身の主張で、第三者が同じ規模で確かめたものではありません。
歩数は手で数えた結果ともほぼ一致した
Apple Watch Series 12（撮影：Smart Watch Life 編集部）
歩数についても、Appleは他のスマートウォッチより正確だと説明しています。ter Horst氏は約5,000歩を1,000歩ずつに区切って手で数え、時計の表示と突き合わせました。差は1,000歩あたり中央値で約5歩、いちばん大きかった区間でも14歩多い程度だったといいます。
ただし、自転車に乗っているときやデスクワーク中に歩数が増えてしまう現象は、まだ確かめていないとのことです。Series 12とUltra 4の歩数計は機械学習で作り直されているので、この点は長期の検証を待つことになります。
今回いちばん弱かったのはGPS
同じコースを繰り返し走った軌跡を見ると、角が丸まり、実際には通っていない茂みを突っ切る線が出ていました。同氏の評価は「良くはないが、ひどくもない」です。ずれが目立ったのは走り始めと、大きな壁のそばでした。
コースの記録を重視する人は、この点を見ておいたほうがよさそうです。心拍数のほうは、胸ストラップを併用するとどう変わるかを同じコースで心拍ベルトあり・なしを比べた実機レビューでも扱っています。
この結果をどう受け取るか
今回の検証は1人が1日試した結果で、同氏自身も「ごく初期の、ただし体系的なテスト」と述べ、長期レビューを予定しています。運動の種類や手首の太さ、装着の仕方で結果は変わるため、これだけでSeries 12全体の精度を決めつけることはできません。
そのうえで読み取れるのは次の2点です。トレーニングで使う目的でSeries 12を買った人にとって、心拍数のデータは自転車でも走りでも筋トレでも十分に使えそうだということ。そして、Series 11を使っている人が心拍精度のためだけに買い替える根拠は、このテストからは出ていないということです。
数字がどこまで信頼できるのかという話は、15指標の信頼度を整理した研究レポートでも扱っています。メーカーの公表値と第三者の検証を並べて見ておくと、手元の数字との付き合い方が決めやすくなります。
まとめ
Series 12の心拍計測は、胸ストラップとの相関が室内サイクリングで1.0、ランニングで0.98、ウエイトリフティングで0.97という結果でした。手首に力が入る筋トレで数値が落ちなかった点は、これまでのApple Watchからの変化といえます。
一方で、Series 11と比べてはっきり良くなったとはいえず、ランニングでは旧モデルのほうがやや良い結果でした。GPSは今回いちばん弱い部分です。1人1日の初期テストである点を踏まえ、長期の検証を待ちたいところです。
Source: The Mac Observer／検証は The Quantified Scientist（Rob ter Horst氏）が9月18日に公開した動画
画像: Smart Watch Life 編集部撮影
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