肩凝りや二重アゴ対策に「首ストレッチ」
長時間座りっぱなしでいると、スマートウォッチからアラートが・・・。そんなときは、１分でできる簡単エクササイズを行いましょう！
頭の重みを支えているのが「胸鎖乳突筋」と呼ばれる筋肉。PCやスマホを覗き込むように見ると、この「胸鎖乳突筋」が凝ってしまいます。ストレッチをすることで凝りを解消でき、２重アゴ対策にも効果的です。
●出演：新保里歩
オフィスでできるすっきり「１分」エクササイズ
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スマートウォッチで多く採用されている「スタンド」のリマインダー
Apple Watchをはじめとした多くのスマートウォッチで採用されている「スタンド」のリマインダー。一定時間デスクなどで動かずにいると、「スタンドの時間です！ 立ち上がって1分間ほど動きましょう」といった表示やバイブレーションで伝えられる通知のことです。仕事に集中しているときなどは、「いちいちうるさいなぁ」と無視している人も多いでしょう。ですが、「立つ」ことには健康に様々なプラスの影響を与えてくれるんです！
詳しくは以下の記事をご覧ください。
「立つだけ」はダイエットにも効果的！ スマートウォッチのスタンドリマインダーを守るべき理由https://www.smartwatchlife.jp/4788/
座りっぱなしでいると、アラートが鳴るスマートウォッチ
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Apple Watch Series 5(GPSモデル) アップルウォッチシリーズ5
価格：50,369円 (税込)
※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。
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出典：Rakuten
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