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登山でスマートウォッチを着けると、スマホを出さずに現在地と方角を確かめられ、いまの標高とあとどれだけ登るかも手元で分かります。選ぶときに見るのは、地図を見られるか、気圧高度計で高度を測れるか、GPSを使い続けて電池が何時間持つかの3つです。iPhoneを使っているならApple Watchに登山アプリを入れて始められます。何日も歩く山行なら電池の長いアウトドアウォッチ、充電そのものをなくしたいなら高度・気圧・方位だけを測る時計という選び方もあります。
時計のタイプごとの違いは、次のとおりです。
| タイプ | 主なモデル | 地図 | 電池の目安 | 向いている人 |
|---|---|---|---|---|
| Apple Watch＋登山アプリ | Apple Watch Ultra 4 | アプリで山域の地図を保存 | 屋外ワークアウトで最大18時間（Ultra 4） | iPhoneを使っていて日帰りの山行が中心 |
| 地図つきのアウトドアウォッチ | Garmin fēnix 9・Enduro 4、Amazfit T-Rex Dual Solar | 内蔵かダウンロード | 標準のGPSで約80時間（Enduro 4）、高精度のGPSで最大41時間（T-Rex Dual Solar） | 泊まりがけの縦走や長いトレイルラン |
| 高度・気圧・方位を測る時計 | Suunto Core 2 | なし | コイン電池で最大15か月 | 充電したくない、地図は紙やスマホで見る |
ここからは、登山でスマートウォッチが役立つ場面、機種の選び方、高度の測り方、編集部が山で使った記録、Apple Watchで使う登山アプリ、前のモデルで歩いた記録、もしものときの通報の順に紹介します。
登山でスマートウォッチが役立つ3つの場面
山の記録サービス「ヤマレコ」で広報を務める今泉友恵さんは、登山歴約30年の経験から、スマートウォッチを山に持っていく理由を3つ挙げています。1つ目は、腕を傾けるだけで現在地と方角が分かり、予定のルートを外れると手首の振動で知らせてくれるので道に迷いにくいこと。2つ目は、日が暮れたあとの下山や大雨・吹雪のように、手袋を外してスマホを出すのも難しい場面で頼りになること。3つ目は、心拍数や次の地点までの距離、標高のグラフを見ながら、バテないペースで歩けることです。友人がスマホの電池を切らしたとき、スマートウォッチに保存していた地図で現在地を確かめて下山できたこともあったそうです。詳しくは【ヤマレコ】の中の人に聞いた登山用スマートウォッチのすすめ！！ 第1回「登山にこそスマートウォッチが必要な理由」で紹介しています。
一緒にそろえてよかった物として今泉さんが挙げたのは、画面と外枠を守る1,000円前後のケースカバー、肌に合うバンド、大容量のモバイルバッテリーの3つです。山で使い始めてすぐにApple Watchの画面を傷つけた経験から、ケースカバーは必須だとしています。汗をかく登山では、シリコンで肌が荒れる人はナイロンのバンドを試す、ソロループはぴったりのサイズを選ぶ、といった話もヤマレコの中の人に聞いた登山用スマートウォッチのすすめ！！ 第2回「スマートウォッチと一緒に買ってよかったモノBEST3」で紹介しています。
機種は地図と高度と電池で選ぶ
登山向けのスマートウォッチは、手首で地図を見られるか、気圧高度計があるか、GPSを使い続けて電池が何時間持つかで比べます。日帰りなら1〜2日持てば足りますが、山小屋に泊まる縦走では、GPSを使い続けたときの電池の長さが大事になります。谷や樹林の中でも位置がずれにくい二周波（デュアルバンド）のGPSもあると安心です。2026年11月時点で日本で買える12機種を比べたのが登山・トレランにおすすめのスマートウォッチ12選｜fēnix 9・Vertical 2・Ultra 4を地図と電池で比較【2026年11月】です。迷ったらGarmin fēnix 9、10万円前後ならSUUNTO Vertical 2、予算を抑えるならCOROS NOMADやAmazfit T-Rex Ultra 2と、目的ごとの選び方もまとめています。
Garminのfēnix 9シリーズは2026年9月10日に発売され、価格は148,000円からです。日本詳細地形図が最初から入っていて、等高線の入った地図を見ながらルートをたどれます。Suicaにも対応しています。LTEと衛星通信に対応したPro inReachもありますが、衛星通信は発売の時点では使えず、2026年秋から対応する予定と発表されました。使うには月額1,180円の契約が要ります。22モデルの違いはガーミン、fēnix 9シリーズ全22モデルを9月10日発売｜Proはシリーズ初のチタンケース、148,000円から。Suica対応・日本詳細地形図も内蔵で紹介しています。
電池の長さを最優先するなら、2026年10月22日に138,000円で発売されたGarmin Enduro 4です。GPSは標準のモードで約80時間、バッテリー延長モードとソーラー充電を合わせると約320時間記録できます。トレイルランニングやウルトラランに向けたモデルで、日本詳細地形図とアジア地域の地図も入っています。詳しくはガーミン Enduro 4が10月22日発売｜138,000円 GPS約320時間 64GBでEnduro 3より1万円安いで紹介しています。
iPhoneを使っているなら、Apple Watch Ultra 4も候補になります。電池は通常の使い方で最大50時間、屋外ワークアウトでは最大18時間と専用のアウトドアウォッチより短いので、日帰りの登山が中心の人に向いています。各社のUltra系のモデルは、Apple WatchとGalaxyが2〜3日、HUAWEIが4〜5日、Amazfitが最大30日と、電池の持ちで性格が分かれます。6機種の違いはApple Watch Ultra 4とライバルのタフなスマートウォッチ6選｜Galaxy・HUAWEI・Amazfitを電池と水深で比較【2026年11月】で比べています。
高度は気圧で測るので出発前に合わせる
山で高度が分かるのは、気圧高度計が気圧の変化から高さを割り出しているためです。GPSの高度は誤差が大きく、細かな上り下りは気圧高度計のほうが得意です。ただし気圧は天気でも変わるので、GarminやSuuntoのウォッチは、気圧の変化を高度の変化として扱うか、天気の変化として扱うかを自動で判断しています。長く同じ場所にいたあとや天気が急に変わったあとは表示がずれることがあり、Garminは標高の分かる場所での校正をすすめています。センサーの穴に水や汚れが詰まっても、高度がずれる原因になります。仕組みはスマートウォッチの「気圧高度センサー」とは何か？登山で高度が分かる仕組みをやさしく解説で解説しています。
編集部の実機レビュー
GPSも通知もない、高度・気圧・方位だけを測るSuunto Core 2を、埼玉県入間市の加治丘陵のハイキングで使いました。歩き始めから桜山展望台の下までに上った高さは＋110mで、反対の腕に着けたGPS付きのAmazfit T-Rex Dual Solarの記録とは1m差でした。栃木県のキャンプ場では、標高200mに合わせたあとの夕方に198mと表示されていましたが、翌朝は天気の変化で180mになっていました。登山口など標高の分かる場所で合わせてから歩き始めると安心です。電池はコイン電池で最大15か月持ち、表示は英語だけです。
Suunto Core 2 実機レビュー｜充電なしで最大15か月 加治丘陵のハイキングで高度差をしっかり記録
編集部の実機レビュー
同じハイキングで2本を並べると、展望台の下、塔の上、ゴールの3か所で、上った高さの差は1〜3mでした。Suunto Core 2は出発前に高度を合わせ忘れていたので、表示された高度そのものは40mほどずれていましたが、高さの変化はきちんと記録できていました。充電の手間をなくしたいならSuunto Core 2、地図とGPSの記録まで1本で済ませたいならT-Rex Dual Solarが選びやすいモデルです。
Suunto Core 2とAmazfit T-Rex Dual Solarを比較｜同じハイキングで上った高さは1〜3m差 電池と地図で性格が分かれる
Amazfit T-Rexは地図を見ながら長く歩ける
編集部の実機レビュー
2024年に発売されたAmazfit T-Rex 3を、埼玉県飯能市の天覧山から多峯主山までの登山で使いました。スマホのヤマレコで作ったルートをGPXファイルで取り込んでおくと、曲がる地点の手前で時計が鳴って教えてくれ、ルートから外れたときも音で知らせてくれました。3〜4時間ほど使っても時計の電池は10数%しか減らず、同時にヤマレコを動かしていたスマホは残り20%ほどまで減っていました。発売時の価格は39,900円で、Apple Watch UltraやGalaxy Watch Ultraの半額以下でした。
Amazfit T-Rex 3使用レビュー。登山向けスマートウォッチでコスパ最高！
編集部の実機レビュー
2026年10月29日に109,800円で発売されたT-Rex Dual Solarは、画面側と裏側の両面にソーラーパネルを持つモデルです。栃木県の標高約200mのキャンプ場では、家でダウンロードしておいた等高線の地図に現在地が出て、高度は手で合わせなくても197mと表示されました。健康の機能をほぼすべてオンにして常時表示も使うと、88%から5日16時間で5%まで減ったので、満充電から1週間ほどが目安です。
Amazfit T-Rex Dual Solar 実機レビュー｜地図に現在地 高度は合わせなくても197m 電池は健康機能フルで約1週間
編集部の実機レビュー
同じT-Rex Dual Solarで加治丘陵の4.48kmを1時間17分ほどで歩くと、獲得標高は上り177m、下り122mでした。森の中では山道が点線で地図に描かれ、分かれ道でどの道を来たのかを腕の画面で確かめられます。歩き始めて15分後から歩き終えたあとまでの1時間5分で、GPSで記録しながらでも電池は3%しか減りませんでした。
加治丘陵ハイキングをAmazfit T-Rex Dual Solarで記録｜4.48kmで獲得標高177m GPS記録中の電池は1時間で3%減
Apple Watchは登山アプリで山の計器になる
編集部の実機レビュー
2020年に、Apple Watch版のヤマレコを着けて景信山から城山、高尾山まで歩きました。前日に山域の地図をApple Watchに保存しておくと、圏外でも現在地がすぐに表示されます。現在地は終始正確で、方位がずれたときは手首で8の字を描くキャリブレーションで直りました。日帰りの山行でGPSを使い続けても、下山後の電池は44%残っていました。方位まで見られるのは、コンパスを持つモデル（Series 5以降とSE、Ultra）です。
Apple Watch版「ヤマレコ」を登山で徹底検証。現在地が一瞬で分かる安心感と活用テク（景信山〜高尾山レポ）
YAMAPのApple Watch版は、iPhoneのYAMAPで地図をダウンロードして活動を始めれば、時計のアプリを開くだけで地図と心拍数・標高・距離が出ます。家族と位置を共有する「みまもり機能」や、協定を結んだ30を超える府県で登山届として扱われる登山計画も使えます。ルートを外れたときの警告は、有料のYAMAPプレミアムの機能です。使い方はApple Watchで使える登山地図アプリ「YAMAP」とは？電波が届かない山でも現在地がわかる定番アプリを徹底解説で解説しています。
2026年9月に公開された無料のアプリyamagoは、国土地理院の地形図を使い、登山口で周辺の地図を読み込んでおくと圏外でも等高線と登山道が表示されます。手首で距離・獲得標高・心拍数・血中酸素（対応機種のみ）・気温を見られ、記録は自分の端末とiCloudだけに保存されます。Apple Watchとの完全な連動とオフライン地図のダウンロードは、月額500円か年額5,000円のPROの機能です。詳しくはApple Watchを登山の「計器」にする無料アプリ「yamago」が公開｜国土地理院の地形図が圏外でも見え、手首で標高・心拍・血中酸素までで紹介しています。
ランニングで定番のStravaも、2026年6月のアップデートでApple Watchだけでルートをたどれるようになり、ルートを外れたときの通知や、オフラインで使えるルートも加わりました。一部の機能は有料の会員向けです。新しい機能はStrava、ハイキング機能を大幅強化｜Apple Watch単体でルートナビ対応、Route Discovery・オフラインルート・3Dリプレイなど【海外発表】で紹介しています。
前のモデルで山を歩いた記録
編集部の実機レビュー
2021年1月に、Garmin fēnix 6 Pro Dual Power、CASIOのPRO TREK Smart WSD-F30、SUUNTO 9 Baroの3本を山に持っていき、表示される情報、ナビゲーション、独自の機能で比べました。表示できる情報とアプリの使いやすさではGarmin、好きなアプリを入れられる点ではPRO TREK、ルートを外れたときの警告の早さと電池の持ちではSUUNTOに強みがありました。PRO TREK Smartは販売が終わっていて、記事の最後で今の後継にあたるfēnix 9、Vertical 2、G-SHOCK RANGEMANを紹介しています。
スントとガーミンとプロトレックを登山で比較【2021年の実機テスト】｜fēnix 6 Pro・SUUNTO 9 Baro・WSD-F30と今の後継モデル
編集部の実機レビュー
2019年には、登山を始めたばかりの編集部員が、雨の丹沢・塔ノ岳に大倉尾根から登りました。事前にルートを時計に入れておいたので、分岐でもスマホや地図を出さずに進め、ゴールまでの距離や登りのペースも手元で分かりました。登った高さは1,200m以上で、歩数は往復で3万歩弱でした。
SUUNTO 9 BARO登山レビュー：初めての丹沢・塔ノ岳で未知の世界に驚く！
同じ丹沢の山行で、ルートを時計に登録した手順や、アプリに残った心拍数、上昇と下降の距離などの記録はSUUNTO 9 使用レビュー【丹沢登山編】で紹介しています。
編集部の実機レビュー
その後の富士登山では、SUUNTO 9に吉田ルートを入れて朝4時に歩き始め、約9時間でスタート地点に戻りました。会話に夢中になってルートを外れたときは画面に「オフルート」と出て、標識を見て正しいルートに戻れています。記録された距離は17.93km、上った高さは1,487mで、最大心拍数は岩場の続く7合目から8合目あたりで出ていました。
転倒検出と衛星通信で助けを呼べる
山でけがをしたとき、スマートウォッチが助けを呼ぶ手段になることもあります。アメリカ・コロラド州の山で岩が崩れて斜面を滑落し、帽子がずれて前が見えなくなったハイカーは、Apple Watch Ultra 3の転倒検出が作動したことに気づき、痛む手首で通報を確定しました。救助隊と1時間話しながら安全な場所へ移り、その3時間後に救出されています。登山の前に、転倒検出と緊急SOSの設定を確かめておいてください。詳しくはApple Watchの「転倒検出」が登山者を救助。視界ゼロのまま山肌を滑落した男性を救った“最後の頼り”とはで紹介しています。
Garminの衛星通信inReachからは、2025年に3,000件を超えるSOSが発信され、登山や山岳での発信が増えました。救助を待つだけでなく、メッセージでやり取りしながら自力で下山・帰還したケースも12%を超えています。Garminは2025年に、スマートウォッチ単体でSOSを送れるfēnix 8 Proも出しています。データの中身はGarmin inReachが救った命｜2025年SOSデータから見えるアウトドアの現実で紹介しています。
地図、高度、電池のどれを優先するかを先に決めておくと、自分の山行に合う1本を絞り込みやすくなります。
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Apple Watchの純正マップやヤマレコを、徒歩や自転車、登山でどう使い分けるかはこちらでまとめています。
【完全まとめ】Apple Watchのマップ活用術。徒歩・自転車・ドライブ・登山まで網羅！
スマートウォッチの使い方や基礎知識は、こちらのカテゴリーにまとめています。
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